推荐几款冬季健康养生粥 介绍几款冬季健康养生粥
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1、冬季养生药膳―阿胶粥
阿胶,性平,味甘,归肺、肝、肾经。有润肺平喘之功效。阿胶粥可以治疗阴虚血少型月经过多、崩漏。阿胶粥的制作方法:糯米洗净熬煮。杏仁、马兜铃洗净煎后取汁,阿胶融化取汁。等到糯米将熟时,加入药汁煮沸。
2、冬季养生药膳―板栗枸杞粥
板栗可以补肾益气,枸杞子可以滋阴补肾,美颜抗衰老。板栗枸杞粥对更年期女性具有很好的滋补作用,可以缓解肝肾亏虚引起的腰膝酸软,体虚倦怠等症。板栗枸杞粥制作方法:将大米洗净,加入清水,板栗煲至成粥,最后加入枸杞子,盐,煲至入味即可。
3、冬季养生药膳―杜仲牛肉
这道药膳能补肝肾、强筋骨,可以使人耳聪目明。杜仲牛肉的制作方法:将牛肉洗净,焯水备用;将杜仲和枸杞子洗净,和牛肉一起放入锅中,加水,加入葱段和姜片;煮沸后转小火将牛肉煮至熟烂,再加入调味料即可食用。
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