有益女性冬季健康的养生粥 有益女性冬季健康的养生粥有哪些
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1、白扁豆银耳粥
功效:白扁豆健脾、益气、化湿;银耳补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺;白扁豆银耳粥是女人健脾补血、润肤祛皱的佳品。
材料:白扁豆20g,银耳10g,大米60g
做法:白扁豆提前浸泡四个小时,银耳泡发洗净后切碎,大米淘洗干净,所有材料一起入电饭煲加适量清水熬制成粥即可。
2、红豆红米粥
功效:红豆养心益血、健脾益肾;红米强筋壮骨、补血养颜之功效;红豆红米粥可以帮助女人补血,并有养颜之效。
材料:红豆、红米各25g,大米50g
做法:红豆提前浸泡4小时,所有材料分别淘洗干净,一起入电饭煲加适量清水熬制成粥即可。
3、南瓜小米粥
功效:南瓜排毒养颜、补中益气、健脾和胃;小米健脾和胃、滋阴养血、和中益肾;南瓜小米粥帮助女人呵护脾胃,同时补气养血。
材料:南瓜100g,小米和大米各50g
做法:南瓜去皮洗净切丁,小米和大米淘洗干净;所有材料一起入电饭煲加适量清水熬制成粥即可。
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