春季瘦腰法让你瘦不停
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方法/步骤
1腹部按摩分解脂肪 医学上理论,腹部分布看许多经络,尤其是带脉,通过按摩带脉能够促进肠胃蠕动,加速淋巴循环,让脂肪瓦解,配合一些减肥霜或者精油效果更加的好。
2补充维他命B族 维他命B族是天然的瘦身营养补剂,它并不会像减肥药那么有效,不是直接对抗脂肪,但是却能改善身体的体能环境,塑造不易发胖的体质,帮助保持身体的苗条。
3火龙果能瘦腰 火龙果不是只是好吃而已,火龙果里面含有重要的低聚糖物质和大量纤维素,能提升肠道运化功能,能将腹部的赘肉的体内垃圾消除干净。
4转呼拉圈 呼拉圈是一项娱乐活动,不需要任何技巧,每天坚持转呼拉圈半个消失,能够锻炼腰椎和肌肉群,更能锻炼平时不易运动的腰腹脂肪。帮你转走腰上的脂肪。
5收腹快走更带劲 腰部减肥利用快走也能达到效果。很多人减肥都选择了跑步这项运动,但是你知道吗?快走比跑步消耗的卡路里更多,换一句话说就是快走更能让你瘦下来,附带肌肉牵引的运动能让腰部的脂肪分解加速消失。
注意事项
平日吃太多又不运动的后果,就是腰围直线上升。如果说以寒冷的冬季不想动,穿厚棉衣就能遮肉为借口拒绝减肥,那么春天快到了厚实棉衣还遮的住吗?为了避免夏季自己腰部肉肉外露的尴尬,赶快开始瘦腰吧。
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