弹跳力由什么决定 这些秘密你知道吗
来源:伊秀咖 本文已影响2.07W人
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对于女生来说,弹跳力可能并没有那么重要,但是对于喜欢运动的男生来说,好的弹跳力是很重要的,男生都想拥有好的弹跳力,但是你知道人体的弹跳力是由什么决定的吗?
提起弹跳力,大多数女生可能没有多大兴趣,但是对于男生而言,弹跳力却是非常重要的,因为很多运动都需要较好的弹跳力,对于爱运动的他们来说,弹跳力自然很重要啦。但是你知道弹跳力是由什么决定的吗,有没有提高的可能性呢?
所谓弹跳力就是跳跃的能力,往往一些球类运动就对弹跳力要求比较高,比如篮球、足球等,好的弹跳力可以让你在赛场上更加如鱼得水。决定弹跳力的因素有很多,如脚趾、脚踝、肌腱、腿部肌肉等,有些因素是先天性的,有些因素是后天的。
先天的因素包括哪些呢?观察一些弹跳力比较好的运动员,你就会发现,他们一般脚趾不是很长,脚趾过长会影响弹跳力;如果脚后跟的肌腱比较短也是会影响弹跳力的;还有大腿和小腿的比例,一般小腿较长的人弹跳力会更好一些,因为跳跃的时候小腿发力很关键。这些都是先天的因素,出生时自带的优势。
至于腿部肌肉呢,这就属于后天因素了,因为肌肉是可以通过后天锻炼的。虽说肌腱是先天的因素,但是加强锻炼,也是可以让它有一定程度的拉伸的;还有,弹跳力好需要关节比较灵活,而体育锻炼正好能够起到这个作用;腿部的肌肉也是通过后天锻炼出来的,所以即使先天弹跳力不是太好也不用担心,通过后天的努力训练就能够提高了。
对于爱好运动,想要提高弹跳力的人来说,不妨多做做蛙跳、深蹲等运动,喜欢打篮球的男生就经常打打篮球,这也提高弹跳力的一项很好的运动。
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