弹跳力由什么决定 要怎么改变
来源:伊秀咖 本文已影响8.41K人
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弹跳力则是身体向上跳的能力,和爆发力的肌肉型态多少有不同。很多朋友都知道,弹跳的高度主要取决于腿部。其实,上身肌肉对弹跳也有帮助。那如何提高弹跳能力呢?
弹跳力对于男生来说,可能是比较重要的,尤其是一些喜欢运动的男生,很多运动都需要有弹跳力,就比如说很多男孩子都喜欢的篮球,弹跳力就非常的重要。有好的弹跳力,才能更好的运动。那么弹跳力是由什么决定的呢?
可以决定弹跳力的因素是比较多的,比如说脚趾、脚跟和腿部的肌肉。弹跳力的好坏,一部分是先天性原因所决定的,而另外一方面,就是后天性的原因了,先天性的因素就是指脚和腿方面的问题,比如说弹跳力比较好的人,脚趾都会比较短,而后脚跟会比较长,因为脚趾太长会影响发挥。
还有就是腿部的比例了,小题长的人,比起腿短的人,弹跳力要高很多。因为在弹跳的时候,基本上都是依靠小腿部分在发力,所以小腿比较长的话,弹跳力就会好很多。还有就是后天的原因了,比如说腿部的肌肉,腿部比较结实,弹跳力也就会更加好。而腿部的肌肉,就是后天性养成的。
如果想要改变弹跳力的话,就可以多多锻炼腿部的肌肉,腿部肌肉就是锻炼出来的效果,可以增强腿部的力量,不过这种方法是比较慢的,需要长期坚持,才能看着效果。当然了,同时也可以配合着其他的动作片来锻炼,比如说打篮球,就可以提升弹跳力。
所以,弹跳力是可以改变的,并不完全是先天性的,弹跳力不好的话,可以多尝试尝试。从而提高自己的弹跳力。
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