为什么剧烈运动后不能坐 带你探究那些不能做的举动
来源:伊秀咖 本文已影响1.12W人
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从小学开始,大家每次跑完长跑就会听到老师说“不能马上坐下”,那么为什么要这样说呢?剧烈运动以后为什么不能立刻休息呢?下面我们就为大家详细的介绍一下。
剧烈运动之后,我们的身体血液会凝聚在静脉中,这时候的心脏是供血不足的,如果你在这个时候突然坐下休息,那么血液就不会正常的流向心脏。你可能会出现头昏或者恶心,严重的人可能还会出现休克的问题。
一、身体反应
当你运动之后,身体会发生很多变化,就像运动之前需要你拉伸热身一样,运动完之后也需要这样的过程来让你的身体获得放松和休闲。过猛烈的举动都会对身体产生巨大影响,除了马上休息之外,大口喝水也是不可以的。
二、过程
那么运动应该分为什么过程呢?喜欢运动的人一定会在开始和结束的时候做好拉伸,平复自己的身体状况并调整自己的呼吸。但是一些学生面对长跑考试的时候就不会注意到这些问题,如果实在不想拉伸,那么继续往前走一圈再休息也是相同的效果。
三、立刻喝水
在炎热的夏天运动完之后,你是否渴望马上喝上两口冰水或者饮料?但这样的做法是不可取的,冰水会进入你的肠胃,带走过多的盐分,因为刚运动完自己的肠胃也不能吸收什么水分,自然会流向细胞中,造成身体的浮肿。
吹空调等做法同样不可取,大家可以先将自己的汗液擦干,然后平复一会心情之后再进行沐浴,然后在进入空调房。总之,运动完之后一定要有一个缓冲期,让你的身体充分的得到休息。现在你知道运动后为什么不能立刻坐下了吗?
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