剧烈运动后为什么不能大量喝水 可能造成抽搐
来源:伊秀咖 本文已影响1.23W人
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我们很多人在感到口渴的时候就会一口气灌很多水到胃里去,特别是剧烈运动后,口会更加渴,喝的水也就更多,但是在剧烈运动后是不能一次性喝太多水的,为什么呢?
运动是一种很健康的生活方式,如果我们没事常运动的话,不仅可以帮助我们增强体魄,还能够塑造良好的身体曲线,不过在剧烈运动之后,我们的身体由于流失了水分,因此常常感到口渴,这个时候有很多人会直接拿起一大瓶水就咕咚咕咚的灌下去,其实在剧烈运动过后是不能够大量饮水的,那么为什么呢?就让小编来详细的告诉你吧。
由于运动过后我们身体会流汗,流出的汗里面就含有大量的钠离子,这就意味着我们身体里面原有的钠离子含量就减少了,如果你这个时候再一次性喝很多水的话,那么就会造成体内的钠离子浓度更加的低。从而破坏了身体里面的钠离子平衡,一旦破坏这个平衡,会有什么后果呢?那就是会造成我们肌肉抽搐,或者是出现身体抽筋的现象。
同时由于运动过后我们的身体已经很疲劳了,分配给肠胃的能量就减少,这个时候大量饮水的话,肠胃并没有办法完全把水给吸收掉,多出来的水分就会进入细胞质中间,这样子就会导致脑细胞吸水变肿胀,可能就会压迫到我们的脑神经,引起脑压升高,这个时候我们的人可能就要出现头痛,恶心,想要吐,或者是视觉模糊这些现象,这是很危险的。
还有你一次性饮水过多的话,肠胃就会涨起来,那么不管你是走路还是躺下休息,都会挤压到你的膈肌从而会压迫到你的心肺,影响它们的正常功能。
因此运动过后不要大量的饮水,而是应该采取少量多次的办法来缓解自己的口渴。
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