快速节食减肥法 教你如何轻松去脂纤体
来源:伊秀咖 本文已影响1.16W人
来源:伊秀咖 本文已影响1.16W人
节食并不代表不进食,而是让你学会控制自己的进食量,好让一天汲取的总热量不高于消耗的热量,而利于排毒的食谱在这时候可以起到辅助的作用。下面让我们了解下这些食谱吧!
减肥不仅要控制进食量,同时还要多吃些利于排除毒素、消化脂肪的食物,例如木耳、冬瓜等,这些食物可以使你的瘦身计划事半功倍。下面就让我们一起来了解下帮助快速减肥的食谱吧!
1、木耳拌芹菜。这是一道清淡的凉拌菜,十分适合在瘦身的时候食用。
第一,准备好黑木耳、西芹、芝麻油、醋、白糖等材料。
第二,黑木耳要提前泡发好,然后下到热水锅中焯熟,捞起后沥去多余水分,切成小簇;西芹摘好洗净,下到热水中焯烫至断生,捞起后切成小段。
第三,取一个大盆,将木耳和西芹一同放入,调入白糖、盐、香醋和芝麻油搅拌均匀并静置约10min,待到食用时,撒上白芝麻即可。
2、竹荪冬瓜肉丸汤。竹荪是一种高营养价值的食用菌,味道鲜美,可以清除体内的热气和毒气,与冬瓜有异曲同工之妙,可以帮助我们瘦身纤体。
第一,事先准备好猪肉馅儿、竹荪、冬瓜、香葱、胡椒粉、生姜等材料。
第二,竹荪要提前用淡盐水浸泡约10min,捞起沥水后去掉头部,去除外面的伞衣,然后切成小段;肉馅儿里调入盐、胡椒粉和淀粉,搅拌均匀至有适当黏性,然后搓成一个个的肉丸子;冬瓜洗净后,连皮切成小块。
第三,取一个炖盅,把冬瓜、竹荪肉丸子和姜片一同置入其中,然后注入适量的清水,,隔水炖煮上2h。将要起锅前,入盐调味,并撒上葱段。
快速减肥轻松有效的方法 快速减肥轻松有效的方法介绍
男生如何运动快速减脂 教你如何练就健硕身材
如何瘦小腿脂肪 教你简单轻松拥有纤细美腿的秘诀
如何轻松减肥 轻松减肥的方法
可以减肥的针灸穴位有哪些 中医疗法轻松减去多余脂肪
快速瘦腰腹的运动方法图解 带你轻松减肥
如何减肥吸脂 教你全身减肥小妙招
易胖体质如何有效减肥 教你快速瘦身的小诀窍
怎样快速减肥瘦身 科学减肥轻松瘦下来
如何减脂,怎样才能快速减脂,7个方法减脂不掉肌肉
大体重减肥做什么运动 大体重如何快速减脂
十天减肥能瘦多少 四招瘦身技巧让你快速减去体内肥肉
如何快速健康减肥 教你快速健康的减肥法
日常快速燃脂的减肥食物:让你轻松减肥不费事
快速减肥妙招 节食减肥法讲解
快速节食减肥法 帮你瘦出窈窕身姿
盘点新妈妈减肥法 如何合理快速地减肥
教你如何减少体脂率 正确的减脂方法
教你如何快速瘦手臂 四方法轻松拥有纤纤玉臂
如何快速减大腿肉 教你如何有效练出纤细美腿
瘦小腹动作分享 教你如何快速减去腹部肥肉
如何才能快速减肥而不反弹 三大妙招轻松搞定
如何减轻阵痛加快开指呢 教你如何轻松生产
吃什么可以减肥快不反弹 助你轻松还原轻盈体态
怎么不运动快速减肥 带你轻松甩掉赘肉
男士快速减肥不反弹方法 让你轻松拥有好身材