红豆绿豆薏米快速减肥法 一招教你轻松瘦身
来源:伊秀咖 本文已影响1.47W人
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现在的减肥方法多种多样,适度减肥可以降低患肥胖症的风险。如果选择不当的方法会对身体造成一定的危害呢。本文中有一个既健康又美味的食疗减肥法,非常值得一看哦!
减肥的方法多种多样,但是健康减肥的食谱还是要靠MM们自己辨别哦。今天小编带来了一个健康又有效的减肥食谱,红豆绿豆薏米快速减肥法!轻松瘦成好身材!
红豆:也叫赤豆或者小豆。红豆有丰富的蛋白质,维生素和铁等微量元素,具有解毒,健脾,美容,减肥,改善贫血的功效。
绿豆:在炎炎的夏日时,喝些绿豆会有消暑解渴的作用,绿豆有排毒解毒的功效,对人体的生理代谢有着很重要的促进作用,对于斑疹,热肿和热渴都有一定的疗效。
薏米:性凉,薏米可以美白肌肤,有清热,排毒,利水消肿的功效,对于女性朋友来说经常食用薏米可以消除脸部上的色斑,还会减少皱纹,是一种很好的美容养颜的食物。薏米虽好但也不能食用过量,不然会对身体造成不必要的危害。
现在我们了解了红豆,绿豆和薏米的功效,我们再看看应该怎么制作吧!
第一步:准备食材,红豆半杯,绿豆适量,薏米半杯,冰糖适量。
第二步:红豆,绿豆和薏米洗干净然后浸泡三个小时左右。
第三步:浸泡完后把红豆,绿豆和薏米放到电饭煲里,加入一定的清水,然后选择粥类功能。接着静静等待美味甜品就好了!
熬红豆绿豆薏米粥还是有很多讲究和技巧的,因为不管是红豆,绿豆还是薏米都是很硬的,要是直接就放在了锅里熬,可能一个多小时都不一定熬的烂,而且还浪费了电,弄不好的话还会有熬糊的现象。所以在熬红豆绿豆薏米粥的时候一定要加入足够的水哦,尽量在煮之前先浸泡一段时间会更好。
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