常见的减肥食物热量有哪些 教你轻松瘦身不出错
来源:伊秀咖 本文已影响1.11W人
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我们日常生活中也有许多可以瘦身的食物,它们不含添加剂、没有副作用,以上这些条件不仅使它们不会损害我们的身体,还有很好的减肥效果。下面就让我们来了解下减肥食物吧!
在我们的日常生活中,有许多隐藏着的减肥食物,但我们却常常放弃它们而去选择一些对我们身体有伤害的减肥方式,如减肥药、抽脂手术等。日常的减肥食物大致被分为蔬菜、杂粮和水果三大类,下面就让我们一起来了解下它们的热量是多少吧!
蔬菜类:
1、魔芋:12千卡/100克。
2、芹菜:16千卡/100克。
3、冬瓜:12千卡/100克。
4、豆芽:19千卡/100克。
5、香菇:26千卡/100克。
6、萝卜23千卡/100克。
7、金针菇:32千卡/100克。
8、草菇:27千卡/100克。
9、紫甘蓝:25千卡/100克。
10、菠菜:28千卡/100克。
11、猴头菇:21千卡/100克。
水果类:
1、苹果:54千卡/100克。
2、葡萄柚:33千卡/100克。
3、番茄:20千卡/100克。
4、菠萝:44千卡/100克。
5、香蕉:93千卡/100克。
6、奇异果:61千卡/100克。
7、柳橙:84千卡/100克。
8、柿子:74千卡/100克。
9、橘子44千卡/100克。
杂粮类:
1、燕麦:377千卡/100克。
2、荞麦:337千卡/100克。
3、高粱:360千卡/100克。
4、紫薯:70千卡/100克。
5、绿豆:329千卡/100克。
6、玉米:112千卡/100克。
7、黑豆:401千卡/100克。
8、红薯:102千卡/100克。
以上,便是我们可以轻易购买的减肥利器,把它们在我们的日常饮食上加以利用,同样可以有着显著的瘦身减脂效果,假如你对你的形体有着较高的要求,不妨把以上内容收藏起来吧!
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