入秋养生保健:你的身体需要排毒了吗?
来源:伊秀咖 本文已影响1.6W人
来源:伊秀咖 本文已影响1.6W人
导语:明枪易躲,暗箭难防!时下的OL们不但要在职场上阻击竞争对手,在情场上不给“小三儿”可乘之机,更要抵御住大都市无孔不入的汽车尾气、环境废气、二手烟、高油高脂的外食、埋伏着杀虫剂及除草剂的蔬菜、含有重金属的海鲜、无法逃避的应酬、过度加工的零食、糟糕水质等等。
明枪易躲,暗箭难防!时下的OL们不但要在职场上阻击竞争对手,在情场上不给“小三儿”可乘之机,更要抵御住大都市无孔不入的汽车尾气、环境废气、二手烟、高油高脂的外食、埋伏着杀虫剂及除草剂的蔬菜、含有重金属的海鲜、无法逃避的应酬、过度加工的零食、糟糕水质等等。难怪都市佳人们总是红颜难葆、青春易逝。
这年头,谁不想像郭靖郭大侠似的,喝下灵蛇宝血;或者跟段誉段大侠似的,吞下千年冰蟾,练就一身百毒不侵的神功!那么,天下到底有没有这救命的神功?还是让专家来告诉你!
排毒全球进行时
排毒全球进行时
德国:肠道自洁协会在行动
肠道自洁协会(FASTING)在德国已经成立有些年头了,并且广受欢迎,很多该协会的成员会在每年8月,挑选比较空闲的一周进行断食。在断食的7天里,他们每天只喝一些蔬果汁,同时服用泻剂,对肠道进行彻底清理。每年8月的断食大行动已经成为了协会成员的生活习惯。需要注意的是,断食不适合所有人,如果是初次断食最好有医师指导。
英国:排毒经济大热门
在英国,排毒创造的经济效益十分火爆。鉴于市面上不少排毒产品宣称可提升免疫力、解除疼痛、清除体内毒素和刺激循环,英国医疗保健产品管理单位(the Medical Health Care Products Regulatory Agency,MHRA)展开调查行动,同时也写信给一些排毒产品的制造商,要求撤除任何未经证实的科学宣称。因为凡是宣称疗效的,都必须先经过医学界认可和严谨的测试。
日本:排毒畅销书热卖
日本,“周末解毒断食”如同星火燎原,成为都市粉领族的最爱,相关书籍、产品不断推出。很多日本排毒畅销书都提示:排毒可以帮人减重、去除橘皮组织、解决胀气,同时让众多女人更心动的是:让肌肤散发出美丽的光彩。
导语:明枪易躲,暗箭难防!时下的OL们不但要在职场上阻击竞争对手,在情场上不给“小三儿”可乘之机,更要抵御住大都市无孔不入的汽车尾气、环境废气、二手烟、高油高脂的外食、埋伏着杀虫剂及除草剂的蔬菜、含有重金属的海鲜、无法逃避的应酬、过度加工的零食、糟糕水质等等。
你“毒”领风骚了吗?
你“毒”领风骚了吗
中医把人体需要排出的毒素归为:气郁、瘀毒(包括瘀毒和血瘀)、痰阻、湿毒(包括湿毒和湿热)、水湿之邪等5毒。你中“毒”了吗?请看下列症状:
1、早晨不能在固定的时间自然醒来,起床后四肢乏力;
2、蓦然发现华发早生,而且生在藏也藏不住的头顶;
3、梳头时持续掉发;
4、腰腹部小肚腩、救生圈越来越明显;
5、曾经细嫩的肌肤日渐沧桑、粗糙;
6、肌肤越来越敏感,有瘙痒的问题,一换季就作乱;
7、脾气渐长,老有压不住的无名火;
8、失眠,即使睡着了也不踏实,老是做梦;
9、工作1小时后,就感到身体倦怠,胸闷气短。
10、便便也来添乱,不是便秘就是腹泻;
11、呼吸道容易“上火”;
12、美食当前却食欲不佳;
13、免疫力下降,春秋流感一来,第一个在劫难逃;
14、有风湿症。
导语:明枪易躲,暗箭难防!时下的OL们不但要在职场上阻击竞争对手,在情场上不给“小三儿”可乘之机,更要抵御住大都市无孔不入的汽车尾气、环境废气、二手烟、高油高脂的外食、埋伏着杀虫剂及除草剂的蔬菜、含有重金属的海鲜、无法逃避的应酬、过度加工的零食、糟糕水质等等。
测试结果:
自测身体毒素
有4道题的答案为“是”,还好,您的生活还算健康,体内毒素堆积不多;
有5~9道题的答案为“是”,那么您已中“毒”了,毒素堆积不容小觑,排毒计划赶紧提上日程;
有10道题的答案为“是”,你已经“毒”领风骚一段时间了!普通的排毒计划已经难以帮您,建议求助中医医生指导您如何排毒。
导语:明枪易躲,暗箭难防!时下的OL们不但要在职场上阻击竞争对手,在情场上不给“小三儿”可乘之机,更要抵御住大都市无孔不入的汽车尾气、环境废气、二手烟、高油高脂的外食、埋伏着杀虫剂及除草剂的蔬菜、含有重金属的海鲜、无法逃避的应酬、过度加工的零食、糟糕水质等等。
打通身体的排毒关卡
打通身体的排毒关卡
金庸爷爷、古龙大伯早就教过我们:要想修炼上乘武功,首先需要打通身体的各个经脉。最有效的排毒系统就来自我们的身体,先调理好我们体内能够排毒的器官,那么排毒就变成了小CASE!
那么,我们的身体有哪些器官具有排毒的能力呢?
导语:明枪易躲,暗箭难防!时下的OL们不但要在职场上阻击竞争对手,在情场上不给“小三儿”可乘之机,更要抵御住大都市无孔不入的汽车尾气、环境废气、二手烟、高油高脂的外食、埋伏着杀虫剂及除草剂的蔬菜、含有重金属的海鲜、无法逃避的应酬、过度加工的零食、糟糕水质等等。
No.1 肝脏
肝脏排毒
肝脏是人体最大、最重要的解毒器官,肝细胞中含有丰富的酵素,无论是内生性或外生性有毒物质,例如药物、激素、微生物产生的毒素等,都由肝脏负责将之分解,以减轻这些有毒物质对人体的伤害;肝脏若是不好,会造成有毒物质在血液中循环,而皮肤里有很多细微的血管,如果有害物质在血液中游转,就会损伤皮肤,皮肤就难以健康、亮丽,因此要预防皮肤的粗糙或是长疮,首要的工作就是保养肝脏。
排毒秘笈:远离垃圾食品,远离味精、色素、防腐剂等化学毒素,就可以解放肝脏。多吃苦瓜,苦瓜中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性,清除体内有毒物质。无花果,含有机酸和多种酶,可保肝解毒,清热润肠、助消化。
导语:明枪易躲,暗箭难防!时下的OL们不但要在职场上阻击竞争对手,在情场上不给“小三儿”可乘之机,更要抵御住大都市无孔不入的汽车尾气、环境废气、二手烟、高油高脂的外食、埋伏着杀虫剂及除草剂的蔬菜、含有重金属的海鲜、无法逃避的应酬、过度加工的零食、糟糕水质等等。
No.2 肾脏
肾脏排毒
肾脏是我们体内另一个具解毒能力的重要器官,它过滤血液中的毒素和蛋白质,把分解后的废料通过尿液排出体外。肾脏排泄的废物包括多余的水分、电解质、尿毒素、药物代谢产物等,肾脏若出现问题,经由尿液排泄废物的功能就会降低。
排毒秘笈:不要憋尿。很多白领一忙起来就喜欢憋尿,其实尿液中毒素很多,若不及时排出,会被重新吸收,危害全身健康。充分饮水可以稀释毒素浓度,促进肾脏新陈代谢,将更多的毒素排出体外。但水不等于甜饮料,甜饮料喝多了会使身体摄取大量的糖分和热量,对身体没有好处。特别建议每天清晨空腹喝一杯温水。此外多吃黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。
导语:明枪易躲,暗箭难防!时下的OL们不但要在职场上阻击竞争对手,在情场上不给“小三儿”可乘之机,更要抵御住大都市无孔不入的汽车尾气、环境废气、二手烟、高油高脂的外食、埋伏着杀虫剂及除草剂的蔬菜、含有重金属的海鲜、无法逃避的应酬、过度加工的零食、糟糕水质等等。
No.3 肺部
肺部排毒
肺脏是最易积存毒素的器官之一,每天的呼吸将约8000升空气送入肺中,空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。不但肺要受到伤害,有毒物质还能潜入血液循环“株连全身”。
排毒秘笈:借助咳嗽清除肺部的毒素,在空气清新的树林或雨后练习深呼吸,深吸气时先缓缓抬起双臂,然后突然咳嗽,同时迅速垂下双臂使气流从口鼻喷出,将痰液咳出。反复多遍,每天坚持,肺部就会清洁许多。吃黑木耳,黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可以清肺、清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质。
导语:明枪易躲,暗箭难防!时下的OL们不但要在职场上阻击竞争对手,在情场上不给“小三儿”可乘之机,更要抵御住大都市无孔不入的汽车尾气、环境废气、二手烟、高油高脂的外食、埋伏着杀虫剂及除草剂的蔬菜、含有重金属的海鲜、无法逃避的应酬、过度加工的零食、糟糕水质等等。
No.4 大肠
大肠排毒
食物残余在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便,此过程会产生吲哚等有毒物质,再加上随食物或空气进入人体的有毒物质,需要尽快排出体外。
排毒秘笈:糙米是清洁大肠的“管道工”,当其通过肠道时会吸掉许多淤积物,最后将其从体内排除。粪便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动不够,如果平时多吃富含纤维的食物,比如糙米、蔬菜等,都能增加肠道蠕动,减少便秘的发生。以天然食品取代精加工食物,新鲜水果是强力净化食物,菠萝、木瓜、奇异果、梨都是不错的选择。
导语:明枪易躲,暗箭难防!时下的OL们不但要在职场上阻击竞争对手,在情场上不给“小三儿”可乘之机,更要抵御住大都市无孔不入的汽车尾气、环境废气、二手烟、高油高脂的外食、埋伏着杀虫剂及除草剂的蔬菜、含有重金属的海鲜、无法逃避的应酬、过度加工的零食、糟糕水质等等。
No.5 皮肤
皮肤排毒
皮肤是人体最大的排毒器官,皮肤上的汗腺和皮脂腺,能够通过出汗等方式排除其他器官难以排出的毒素,比如盐分、尿酸和尿毒等;还能够保护我们的身体,防止细菌入侵;减少水分的流失。
排毒秘笈:每周至少进行一次使身体多汗的有氧运动。泡泡温泉、洗洗蒸汽浴或桑拿浴,能加快新陈代谢、排毒养颜。蒸桑拿时要注意饮水,浴前喝一杯水可帮助加速排毒,浴后喝一杯水能补充水分,同时排出剩下的毒素。
看看那些舶来的排毒神功
说起修炼排毒功夫,谁不希望有些奇缘,比如张无忌进入明教地道巧得“乾坤大挪移”或者如郭靖得到世外高人洪七公的指点。小编在此也搜罗到一些号称超级排毒的方法,就请专家指点指点。
导语:明枪易躲,暗箭难防!时下的OL们不但要在职场上阻击竞争对手,在情场上不给“小三儿”可乘之机,更要抵御住大都市无孔不入的汽车尾气、环境废气、二手烟、高油高脂的外食、埋伏着杀虫剂及除草剂的蔬菜、含有重金属的海鲜、无法逃避的应酬、过度加工的零食、糟糕水质等等。
蔬果酵素冲饮
蔬果酵素冲饮
台湾美丽达人李倩蓉在自己的排毒高招中报料,自己经常喝蔬果酵素冲饮。她指点姐妹们:每一包配着250cc的水冲泡,服用后也要喝下大量的水,大约30分钟后,你就会开始勤跑厕所。建议非常时期或偶尔想要15天来一次清宿便的人体验一把。不建议空腹喝,用餐过后约1小时,建议在家饮用,否则在外狂找厕所很不方便喔!
专家点评:
酵素(enzyme)是来自日本的热门词汇,实际上是酶的旧译,是各种生物化学反应的催化剂,酵素存在于所有活细胞内,是它启动了细胞之活力,使细胞展现出各种生命现象。例如:酵素会将淀粉分解成葡萄糖、蛋白质分解成氨基酸、脂肪分解成脂肪酸,这些养分才能被细胞吸收利用。体内酵素活动的多寡,更是决定人类“健康和疾病”的指标。
蔬果酵素中除含有酵素,还含有丰富的膳食纤维,对身体排毒确实有一定帮助。不过蔬果酵素食品种类繁多,国家没有相应的管理标准,如果通过网络等渠道购买难免鱼目混珠。另外,购买时请注意最好不含有过多添加剂和防腐剂。
导语:明枪易躲,暗箭难防!时下的OL们不但要在职场上阻击竞争对手,在情场上不给“小三儿”可乘之机,更要抵御住大都市无孔不入的汽车尾气、环境废气、二手烟、高油高脂的外食、埋伏着杀虫剂及除草剂的蔬菜、含有重金属的海鲜、无法逃避的应酬、过度加工的零食、糟糕水质等等。
青汁排毒法
青汁排毒法
港台艺人最喜欢在综艺节目中推荐排毒养颜的方法,据说这种方法来自东瀛,其后广受港台艺人欢迎,很多艺人排毒首选畅饮青汁。
所谓青汁,就是用小麦草一类植物榨成汁或者直接买现成的大麦若叶青汁来喝。它可以排毒清肠、改善便秘、抗辐射,因为里面含有很多膳食纤维。坚持一段时间,整个人会觉得神清气爽!而且,号称长期喝还可以改善过敏和痘痘肌。艺人们推荐的有KND青汁等等。
专家点评:
小麦草一类植物样子很像韭菜,可以直接把小麦草上端剪下榨汁。曾经看过相关资料说:一杯小麦草鲜榨汁的营养价值相当于吃大量的大叶绿色蔬菜,小麦草还有一些其他养生功效。不过,在国内小麦草种植并不普及,要想购买颇费周折,其实最经济实惠、又好操作的排毒汁是芹菜汁,每天喝200ML芹菜汁绝对刮油,如果不喜欢芹菜的味道可以适当加入苹果或者蜂蜜来调味。
导语:明枪易躲,暗箭难防!时下的OL们不但要在职场上阻击竞争对手,在情场上不给“小三儿”可乘之机,更要抵御住大都市无孔不入的汽车尾气、环境废气、二手烟、高油高脂的外食、埋伏着杀虫剂及除草剂的蔬菜、含有重金属的海鲜、无法逃避的应酬、过度加工的零食、糟糕水质等等。
“白汤”排毒法
“白汤”排毒法
据说在日本的艺能界流行一种“白汤”排毒法! 日文的 “汤” 就是热水,而 “白汤” 就是什么都不加的热水。这种疗法源自于印度的阿育吠陀 (Aayurveda), 藉由喝温热的水让身体热起来, 达到和按摩排毒同样的效果!由艺人千叶丽子推荐之后, 许多艺人纷纷仿效。
根据阿育吠陀 (Aayurveda) 的说法,影响人类身体与精神健康的元素可以从风、火、水三种元素来看! 头痛、肩颈酸痛、失眠、 肌肤粗糙、 便秘等都是因为火的元素失调的关系,追究原因就是身体 “太冷”! 夏天经常吹冷气,吃冰的东西,内外夹攻,这时候喝热水就是一种均衡的消化剂! 经过日本许多明星的实践证明: 热水排毒法能够提升基础代谢。
专家点评:
这种方法列举了喝热水的许多功效,比如:促进新陈代谢,喝热水不仅能够刺激肠胃蠕动,也能促进肾脏肝脏等器官的活动;调整味觉,用心体会温水的甜味,慢慢的你会对食物的味道越来越敏锐,进而避免暴饮暴食;排出毒素,热水能够温暖内脏器官, 促进消化,让囤积在体内的毒素排出;利尿,改善便秘;加速排汗;赋予满腹保足感……这些说法有一定道理。不过吃饭时搭配食物一起喝,似乎不符合消化系统的运作规律。喝热水排毒要注意:早上起床喝一杯热水能够温热内脏器官,溶解体内的老废物质;一天喝适量热水:多余的水分会在体内囤积,所谓过犹不及;慢慢喝,不要牛饮。
必知眼睛发炎需要输液吗 让你不再为身体健康而烦恼
红酒的好处有哪些 养生保健让你的身体更健康
养生怎样吃才能排毒 怎样通过健康养生食物进行强效排毒
告诉你排便时间几点 想要健康身体这些你要知道
柠檬可以排毒吗 这些使用方法更有利于身体健康
别在痛快减肥后让身体亮红灯,营养权威:健康瘦身需“从肠计议
跑步减肥需要天天跑吗 真正的瘦身健身你做到了吗
陈皮功效有哪些 你的身体需要保养
食疗养生知识大全 教你轻松保健身体不出错
生姜跟蜂蜜能一起吃吗 健康身体这些你要了解
身体排毒吃什么最好 身体排毒吃的食物
健康养生食谱有哪些 教你如何用羊肉保健身体
淋巴排毒吃什么比较好 教你如何快速恢复健康身体
入秋吃什么对身体好且防秋燥 入秋对身体好且防秋燥的食物有哪些
假体隆鼻能保持终生吗 这些内容你都需要了解
有助于淋巴排毒的食物有哪些 教你快速恢复身体健康的饮食诀窍
身体康健和身体健康有什么区别吗 身体康健和身体健康的区别在哪
冬季护肤保养要重视 你给面部排毒了吗?
秋季养生知识大全 如何爱护你的身体
养生茶系列大盘点 教你喝出健康身体
bmi指数正常范围介绍 想要健康身体需要了解这些内容
三伏天怎么养生保养身体呢 三伏天如何养生保养身体
怎么能排出身体毒素 这些方法你都尝试过吗
排毒养颜茶泡法搭配,这三种你都试过吗?
伤害皮肤的最魁祸首 身体皮肤的保养身体的皮肤怎么保养身体皮肤如何保养平时怎么保养皮肤
秋田犬智商排名遭网友抗议 养狗不要忽视牙齿保健
身体排毒最有效方法 让你一目了然彻底排毒
淋巴排毒的方法有哪些 三个秘诀帮你健康养生
21天断食排毒法有效吗 窈窕的身材需要坚持
月经期间如何排毒去痘痘 教你健康养生的方法
秋季养生保健知识 快来了解吧
如何养生排毒 养生排毒的方法
夏季排毒养颜的方法 健康排毒轻身迎夏
背部按摩的作用有什么 你的身体需要养生
身体健康要注意哪些细节 日常生活中如何注意身体健康
怎样去湿气更有效 四招养生措施助你养出强健身体
怎么给子宫排毒 四大保养方法你要学会
如何排出体内毒比较好 排掉毒素一身轻松
健身时间几点最适合 需要怎么安排健身时间
秋季养生:秋季食物排毒与养身保健
春季要想保证身体健康 要想保证春季身体健康该怎么办
笔记本键盘如何清理灰尘 笔记本键盘清理的方法
虎刺梅扦插方法 虎刺梅什么时间扦插最好
疫情期间如何高效办公 如何办公
等你等了那么久--祁隆 乐凡 重温经典华语伤感情歌
植物活性硒是什么 植物活性硒的简单介绍
天然水晶石眼镜真假鉴别 4个方法教你辨别天然水晶石眼
简易油泼面 简易油泼面的做法
温馨的晚安心语录 温馨的晚安心语录推荐
科沃兹后视镜怎么折叠?五个步骤助你解决问题
扩招生是什么意思
就地取材的意思 就地取材的解释
奥拉星手游初心识别码在哪 初心识别码获取攻略
酒精灯用多少度的酒精 酒精灯的酒精浓度是多少
满分作文好句摘抄 满分作文优秀句子摘抄
椰蓉夹心小蛋糕的制作方法 椰蓉夹心小蛋糕怎么做