瘦身:不怕新年饭局 3大妙招让你瘦身不节食
来源:伊秀咖 本文已影响6.41K人
来源:伊秀咖 本文已影响6.41K人
蔬菜的话你就算敞开肚皮倒一锅进去也完全没问题哦,饭前喝完汤能增加饱腹感,让你少吃进去过多的热量哦。如果你选择了黑椒牛排,那就请放弃对香辣烤翅的垂涎吧。就算开怀畅饮也不会有热量超标的危险。让大家都能吃得过瘾还不会发胖,完全少了过节暴饮暴食带来的肠胃不适和血脂飙高。3个小妙招,让你不用节食也能轻松瘦身哦!快来看看吧!
新年将至,意味着有数不尽的饭局在等着你。想大开吃戒又怕热量超标统统变成身上的肥肉。新年饭局要怎么吃才不会发胖呢?今天告诉你3个小妙招,让你不用节食也能轻松瘦身哦!快来看看吧!
1、自带低脂酒水
过节免不了要四处拜访亲朋好友,与其抓破脑袋送些没新意的礼物,不如带点健康又低脂的食物和美酒上门,让大家都能吃得过瘾还不会发胖,完全少了过节暴饮暴食带来的肠胃不适和血脂飙高。
蔬菜的话你就算敞开肚皮倒一锅进去也完全没问题哦,饭前喝完汤能增加饱腹感,让你少吃进去过多的热量哦。如果你选择了黑椒牛排,那就请放弃对香辣烤翅的垂涎吧。就算开怀畅饮也不会有热量超标的危险。让大家都能吃得过瘾还不会发胖,完全少了过节暴饮暴食带来的肠胃不适和血脂飙高。3个小妙招,让你不用节食也能轻松瘦身哦!快来看看吧!
可乐、雪碧这类高热量的饮料请从你的清单中剔除,香槟或葡萄汽酒倒是不错的选择,因为它们一杯大概也就80~120大卡的热量。就算开怀畅饮也不会有热量超标的危险。
蔬菜的话你就算敞开肚皮倒一锅进去也完全没问题哦,饭前喝完汤能增加饱腹感,让你少吃进去过多的热量哦。如果你选择了黑椒牛排,那就请放弃对香辣烤翅的垂涎吧。就算开怀畅饮也不会有热量超标的危险。让大家都能吃得过瘾还不会发胖,完全少了过节暴饮暴食带来的肠胃不适和血脂飙高。3个小妙招,让你不用节食也能轻松瘦身哦!快来看看吧!
2、挑选食物有所取舍
过年聚餐琳琅满目的美食一定让你看花了眼,垂涎欲滴吧。不过,想要减肥的你可绝对没必要把每一种都试个透哦。米饭面食这种天天在吃的主食就抛弃它们吧,留着胃吃别的东西岂不更好。如果你选择了黑椒牛排,那就请放弃对香辣烤翅的垂涎吧。
蔬菜的话你就算敞开肚皮倒一锅进去也完全没问题哦,饭前喝完汤能增加饱腹感,让你少吃进去过多的热量哦。如果你选择了黑椒牛排,那就请放弃对香辣烤翅的垂涎吧。就算开怀畅饮也不会有热量超标的危险。让大家都能吃得过瘾还不会发胖,完全少了过节暴饮暴食带来的肠胃不适和血脂飙高。3个小妙招,让你不用节食也能轻松瘦身哦!快来看看吧!
另外,给自己准备小一号的餐具吧,这样能有效控制食量,毕竟吃太多有损淑女形象嘛。尽量选择蔬菜和高蛋白的精瘦肉,补充足够的纤维素才能润肠通便,不会消化不良。
蔬菜的话你就算敞开肚皮倒一锅进去也完全没问题哦,饭前喝完汤能增加饱腹感,让你少吃进去过多的热量哦。如果你选择了黑椒牛排,那就请放弃对香辣烤翅的垂涎吧。就算开怀畅饮也不会有热量超标的危险。让大家都能吃得过瘾还不会发胖,完全少了过节暴饮暴食带来的肠胃不适和血脂飙高。3个小妙招,让你不用节食也能轻松瘦身哦!快来看看吧!
3、摄取全面的营养
MM们应该都知道,碳水化合物最能增加热量,如土豆、米饭、饺子、通心粉等大家还是少吃为妙。而纯瘦肉、鸡肉完全是蛋白质,多吃一点也不会有发胖的嫌疑。蔬菜的话你就算敞开肚皮倒一锅进去也完全没问题哦,饭前喝完汤能增加饱腹感,让你少吃进去过多的热量哦。
尽量挑清淡少油的食物吃,这样才不会有血脂、血压升高的困扰。一旦过年吃得太无节制,节后再来减肥你一定后悔莫及。
本站美体网小编推荐:
女人想变瘦变美,必吃13种减肥食物
7种瘦腰水果,吃出小蛮腰
养生:十大食物悄悄影响你一生
冬季减肥:10个减肥秘诀,照做就瘦
两性养生:这些食物让你在床上办不了“事”
饮食保健:多吃5大超级食物,女人美丽一辈子
情侣养生:11种私密催情食物
养生必知:女人健康的八大软肋!
男性养生:最养男人的平民食物
不节食也能瘦的营养瘦身餐 手把手教你做鸡胸肉沙拉
30天减肥食谱 三大妙招让你快速瘦下来
瘦身减肥:教你18天快速瘦身法,不反弹
大麦茶有减肥效果吗 药物瘦身运动瘦身针灸瘦身节食减肥的危害
瘦身食谱 瘦身食谱有哪些
怎么瘦大腿和小腿 教你几个健身小妙招
局部瘦身运动 局部瘦身运动有哪些
减肥快招瘦腿瘦肚子 这些方法让你快速瘦身
瘦身减肥小妙招 帮你瘦身不反弹
减肥小妙招瘦全身 教你这些方法
瘦身最快的运动方法 瘦身快的妙招介绍
如何瘦腿不反弹 快速瘦身的小妙招
减肥方法小妙招瘦全身动作 怎么能瘦全身
久坐党瘦腿方法 牢记3个小妙招让你坐着瘦
怎么样瘦肚子 轻松四招让你练出美妙身姿
喝什么减肥 教你轻松瘦身小妙招
7日清肠瘦身法 不怕你瘦不了,就怕你瘦太多!
4个小细节 让你瘦身更轻松
了解葡萄柚减肥食谱 让你轻松瘦身不是梦
瘦身不瘦胸的方法有哪些 三招技巧帮你练出丰满身材
易胖体质怎么减肥 瘦身妙招让你瘦不停
瘦身后皮肤松弛怎么办 小妙招让你恢复原貌
上身胖下身瘦怎么办 两招让你轻松减肥
红豆减肥法有效果吗 你不得不知道的瘦身小妙招
既不节食也不运动的减肥方法 带你轻松瘦身
减肥餐瘦身食谱大全 减肥餐的瘦身食谱大全