明星瘦身 3招3天完全排毒瘦身食谱
来源:伊秀咖 本文已影响2.53W人
来源:伊秀咖 本文已影响2.53W人
7日见效食谱瘦身小秘籍柠檬食谱成功瘦身排毒虫草的食用方法—虫草食谱 混在娱乐圈,除了极少数另类分子,每个人最怕的都是发胖,保持身段是每个明星的头等大事和目标。
7日见效食谱瘦身小秘籍柠檬食谱成功瘦身排毒虫草的食用方法—虫草食谱 混在娱乐圈,除了极少数另类分子,每个人最怕的都是发胖,保持身段是每个明星的头等大事和终极目标。
第1招:多吃纤维食物
代表明星:摇滚歌王迈克尔·杰克逊、拉丁歌后葛洛丽亚·伊斯特芬、乡村歌后翠夏·伊尔沃
特质:对节食和运动(运动食品)很积极,平衡是成功的关键。
建议:因为消化(消化食品)系统脆弱,所以要多吃富含纤维的食物,才能安全瘦身。
——食谱——
第一天:
早餐:一颗柳丁、半杯脱脂牛奶燕麦粥、五颗葡萄(葡萄食品)干。
午餐:一杯鸡汤、四片苏打饼、一杯水果(水果食品)沙拉。
晚餐:一颗烤马铃薯配牛油(油食品)、一杯水煮甘蓝菜、一颗苹果(苹果食品)、一颗杏仁。
第二天:
早餐:半杯炖豆子、一颗水煮蛋和一块英国松饼。
午餐:由奇异果、草莓、香蕉组成的水果盘。一片吐司、一杯菠菜。
晚餐:一杯米饭、一杯炒青菜。一杯爆米花和红萝卜细条。
第三天:
早餐:一杯脱脂牛奶燕麦粥。
午餐:菠菜沙拉、一颗水煮蛋和一片培根。
晚餐:一份意大利面、沙拉、一盎司咸饼干、一个梨。
7日见效食谱瘦身小秘籍柠檬食谱成功瘦身排毒虫草的食用方法—虫草食谱 混在娱乐圈,除了极少数另类分子,每个人最怕的都是发胖,保持身段是每个明星的头等大事和目标。
第2招:菠菜吹起硬汉、美女
代表明星:影星阿诺·施瓦辛格、歌后惠妮·休斯顿、美国总统克林顿
特质:崇尚美食、美酒,因为纵情享受而难以减肥(减肥食品),但为了外貌好看,最终仍将选择节食。
建议:含铁(铁食品)质的食物能帮助燃烧卡路里。
——食谱——
第一天:
早餐:六盎司葡萄柚汁、一颗水煮蛋、半块英国松饼配奶油。
午餐:四盎司烤牛肉配一份凉拌卷心菜丝。
晚餐:一份水煮鸡胸肉、两杯菠菜、一杯水果沙拉、一杯酸乳酪。
第二天:
早餐:一杯哈密瓜、一片吐司、四片黑麦饼干。
午餐:鲜虾沙拉。
晚餐:四盎司烤牛肉串配烤洋葱、青椒和蘑菇,一杯米饭、一杯低脂牛奶、两颗杏子。
第三天:
早餐:六盎司柳丁汁、一片培根、半块烤贝果配牛油。
午餐:一杯蛤蛎意大利面和沙拉。
晚餐:六盎司烤鱼、六根嫩芦笋、一份沙拉、一片吐司、一个梨。
7日见效食谱瘦身小秘籍柠檬食谱成功瘦身排毒虫草的食用方法—虫草食谱 混在娱乐圈,除了极少数另类分子,每个人最怕的都是发胖,保持身段是每个明星的头等大事和目标。
第3招:低卡甜食来一客
代表明星:影帝汤姆·汉客斯、影后梅里尔·斯特里普
特质:重视营养,喜欢甜食和烹饪,要靠美食才能节食。
建议:务必选用低卡的甜食。
——食谱——
第一天:
早餐:一片法国吐司配低卡糖浆和一杯蓝莓。
午餐:一份菠菜海鲜沙拉。
晚餐:起士茄子、半杯低脂冰淇淋加草莓。
第二天:
早餐:一块牛油可松面包和一颗柳丁。
午餐:四盎司鱿鱼沙拉配蕃茄和小黄瓜。
晚餐:六盎司烤比目鱼,一杯水煮红萝卜、小份沙拉、一杯低脂柠檬布丁和少许青葡萄。
第三天:
早餐:六盎司柳丁汁、一个水煮蛋和一块英国松饼。
午餐:鲜虾沙拉和苏打饼
晚餐:四盎司鱼排、六盎司烤龙虾尾、半杯米饭、一份沙拉、一片吐司、一个苹果。
本站美体网小编推荐:
减肥瘦身:14条饮食建议,将脂肪拒于门外
减肥:不运动也瘦身,10大快速减肥tips
养生保健:8种食物,过冬不得不吃
女人吃这些养生美食,永葆18岁
寒冬养生重在滋阴 食补首选羊肉炖萝卜
快速减肥食谱 3天瘦9斤还不挨饿
3步式瘦身减肥法 6周能瘦18斤
减肥瘦身一周食谱 减肥瘦身一周怎么吃
健康减肥:蜂蜜瘦身法,3天减7斤
减肥瘦身计划 减肥瘦身一周食谱推荐
白领上班族减肥瘦身3餐饮食搭配
减肥餐食谱瘦身菜谱大全 一日三餐减肥食谱
减肥食谱:鸡蛋减肥食谱,15天瘦身7斤
瘦全身减肥的方法 日常瘦身小妙招
超酷瘦身食谱3天减6斤
瘦身餐食谱 瘦身期间一日三餐怎么吃
一日三餐健康食谱 清肠排毒餐3日有效瘦身食谱
减肥食谱:10款瘦身食谱,治疗便秘轻松瘦
速效减肥食谱 3天暴瘦9斤还不饿
瘦身减肥食谱 瘦身的时候需要吃到什么
3款另类瘦身减肥法 让你一瘦再瘦
明星减肥食谱是什么 盘点她们成功瘦身的方法
3招助您长假之后快速减肥瘦身
减肥食谱:3+3减肥法 好身材吃出来
夏日瘦身食谱怎么做 夏日瘦身食谱怎么做好吃不长胖
呼啦圈瘦身减肥法 瘦腰又排毒
好吃又瘦身的香蕉减肥食谱 快速排毒瘦身不反弹
春季怎么瘦身排毒?瘦身排毒五大招
草莓瘦身减肥食谱 7天减6斤
瘦身食谱大全 这些你都知道吗
BLACKPINK Rosé的仙女身材 3招自律瘦身技巧大公开
《超级保镖》即将揭晓百人大战特辑 岳松为你上演最狠
牛奶可以和酸奶一起喝吗 酸奶和牛奶混在一起可以的吗
晒礼物发朋友圈的词句 收到礼物朋友圈回复的句子
孽障是什么意思 词语孽障是什么意思
炸腐竹焖饭如何做 炸腐竹焖饭的做法
infinity怎么读 英语infinity怎么读
云中歌小演员剧照汇总 云中歌掀起收视旋风
和田白玉籽料挂件价位
ipadpro怎么分屏 ipadpro分屏方法
密保火龙果和红心火龙果区别 密保火龙果和红心火龙果
电脑扬声器静音了怎么恢复声音 电脑扬声器静音了如何
猪心汤怎么做好吃 猪心汤怎么做才好吃
申请参加房地产经纪人职业资格考试的条件 申请参加房
孩子教育最大的困惑
已亥杂诗古诗 已亥杂诗古诗简述