手臂肌肉结构图 11大肌群你知多少?
来源:伊秀咖 本文已影响3.02W人
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这篇文章仅仅是作者个人对手臂结构的分析,没有指导价值,欢迎针对学习方法的讨论。学了这段时间的人体结构,发现手臂是其中比较复杂也比较经常被裸露的一个部分……
这篇文章仅仅是作者个人对手臂结构的分析,没有指导价值,欢迎针对学习方法的讨论。学了这段时间的人体结构,发现手臂是其中比较复杂也比较经常被裸露的一个部分(越灵活的地方越复杂),学了两天对它的构造还是概念不清,于是抽了点时间把它剖析了,希望能理解得透彻一点。
我的思路:
1、先认识整体,也就是4个向(前后内外)的观察。
2、认识手臂是怎么构建起来的,也就是从骨架,是怎么一块一块附上肌肉,最终包裹上皮肤形成了手臂。
3、把细碎的肌肉概括成几个简易的体块,便于记忆。
我认为的要点:
1、认识比例和骨骼的概括形状。
2、一块一块把可能影响到外形的肌肉组装上去,认识肌肉在骨骼上的起止,认识它的作用/功能。
3、概括成型。
一、构建骨骼
构架的基础是骨骼,所以,先观察骨骼的形态,和它处在手臂中的位置。在这里我按教材的方法,把骨骼概括成了下边的简约形状,便于记忆。(图01—04)
上面是手臂骨骼的4个方向的形态。我需要关注的是骨骼长度的比例,以及覆盖在不同位置的肌肉的不同厚度。(比如肘部尺骨鹰嘴就很靠近轮廓)。而此处,不能平面地去理解简化骨骼的形状,其实它是这样的。(图05)
可以把它当成线状看待,但是同时也要意识到它的三维属性和构造特征。注意“骨点”,也就是要记住骨骼能够在皮肤上可轻易辨别的位置。
二、构建肌肉
这个阶段是比较复杂的,但是我一直坚持由繁化简。我要把一块一块肌肉挂上去,看它是如何组成一个有活动功能的手臂。我们按从里到外,从上到下的顺序来(省略对外型影响不大的小肌肉)。
1、肱肌,起于肱骨正面2分之1处,止于尺骨末端内侧,功能:屈肘(很像液压杆)。(图06)
2、肱二头肌,很重要的一块肌肉,两头分别起于肩胛骨和肱骨末端,止于桡骨末端内侧,功能:屈肘并协助屈肩。它覆盖在肱肌上,肱肌在外侧露出较多,内侧露出少,长度稍长于肱肌,也是一个管屈臂的液压杆。(图07)
3、肱三头肌,构成上臂的另一块重要的肌肉。两头分别起于肩胛骨和近肱骨末端,止于尺骨肘部,功能:伸肘,协助肩关节的后伸和内收。(有点跟二头肌是相对的,这里的“功能”,意味着当它作用这个功能时,它变紧张而隆起——也就是当手臂伸直,三头肌隆起而二头肌平伏,反之亦是同一原理。它就像一个管伸臂的液压杆)。
4、三角肌,重要的肌肉。起于锁骨外侧1/3、肩峰、肩胛冈,止于肱骨外侧接近中部或2/5处。功能:外展、前屈、后伸肩关节。(我把它想象成是护肩甲,刚好护住了上面几块肌肉的端头部分,有效保护)。到这里,上臂部分的肌肉已经组装完成,这些肌肉看起来都很整体也很简约,可以直接记忆。下面就是相对复杂的前臂肌肉,因为它更灵活,所以更复杂,因为它由两根骨头构成(尺骨,桡骨),所以存在着旋转的功能(就像油条的构造)。
5、肱桡肌。起于肱骨前4分之1外侧,止于桡骨末端外侧。功能:屈肘。我觉得这条肌肉的特点就是,第一,它是最明显的贯通上臂和前臂的一条肌肉;第二,它表形状是从侧向生出,然后旋转到正面再收回于桡骨末端外侧。第三,它就像插入了肱肌和三头肌的缝隙之间。我把它想象成一个带有轴承的抽动装置。
这篇文章仅仅是作者个人对手臂结构的分析,没有指导价值,欢迎针对学习方法的讨论。学了这段时间的人体结构,发现手臂是其中比较复杂也比较经常被裸露的一个部分……
6、喙肱肌。起于肩胛骨,止于肱骨内侧中部。功能:屈肩及上臂内收,我把它想成从三头肌和二头肌这两片“叶子”之间生长出来的一朵花。它很小,只有在内侧能够看得到,可能后面得找个练健美的图片观察一下。
7、桡侧伸腕长肌。起于肱骨外上髁,止于第2掌骨底背面。功能:伸腕,腕外展。它的长度和包裹曲线都接近于肱桡肌,但是功能确不一样,主要是作用于腕部。可以把它看成肱桡肌的反向作用“二弟”。
8、桡侧伸腕短肌。起于肱骨末端外侧,止于第5掌骨底背面。功能:伸腕,腕外展。它的功能与桡侧伸腕长肌相同,包裹曲线都接近于肱桡肌和桡侧伸腕长肌,所以,把它看成“三弟”。
这篇文章仅仅是作者个人对手臂结构的分析,没有指导价值,欢迎针对学习方法的讨论。学了这段时间的人体结构,发现手臂是其中比较复杂也比较经常被裸露的一个部分……
9、伸指肌。起于肱骨末端,分4叉至3手指(除了小指)。功能:伸指。与之前的三兄弟不同的是,它是作用与手指的,此外,从伸指肌这里开始,已经大部分转向了手背一面(而之前的三兄弟大部分是手侧面),所以,它是反派大哥。显然他的形状也比较大。
10、小指伸肌。起于肱骨末端,止于小指骨端,功能:伸小指。从名字上就能知道,它是反派大哥伸脂肌 的小弟,负责伸小指。包裹曲度跟伸指肌是一致的,要细很多。
11、尺侧伸腕肌。起于肱骨末端,止于第5掌骨底背面。功能:伸腕,腕内收。它的包裹曲度跟小伸指肌是一致的,并且贴着它,它跟后面说到的尺侧屈腕肌构成了两个叶片的生长形状。不同的是它的末端到了掌心一面,这也就意味着它就是前臂正面(手背面)的结束。
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