韧带拉伤怎么办 教你快速治愈的方法
来源:伊秀咖 本文已影响2.34W人
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生活中,有不少人因为运动的原因导致了韧带拉伤,韧带拉伤的患者如果能够在早期得到合理的处理是很快康复的。下面小编告诉你韧带拉伤怎样处理,让你可以早日恢复健康。
韧带拉伤这种情况多发生在经常运动锻炼的人身上,这是一种内部损伤,韧带拉伤很多都是由于运动前不热身或者热身不足引起的。
一、治疗
1.冷敷和热敷
发生状况之后马上用冷水淋受损部位或使用冰敷,这样做的目的是止血,接着用绷带大力包扎。一天之后,内部出血一般都已经停止,这时可以把绷带解开,用热敷帮助散淤血,如果可以忍受,应轻轻按摩以减少肿胀。热敷的温度要适宜,每次敷的时间大约10分钟,预防造成皮肤损伤。
2.针灸
针刺治疗也是一种好方法,因为没有时间的限制,所以治疗起来更灵活,有经验的医生会通过针扎穴位来消肿化瘀。
3.做手术
如果韧带拉伤很严重,上面的方法是没有效果,只可以通过做手术来解决,医生帮助修复受伤的韧带,如果韧带没有断裂,就不必要做手术了。
二、吃什么对康复好
1.行气活血的食物
韧带拉伤都是会有血瘀的现象,有些食物可以帮助加快血液循环,达到止痛消肿的效果,例如田七、玫瑰花、鸡汤等等,然而,如果皮下出血没有停止,是不合适食用这类食物的。
2.补肝肾的食物
机体损伤会造成体质虚弱,多吃补肝肾的食物可以帮助康复,如黑色食品。
3.维生素C和蛋白质多的食物
蛋白质和维C对于受伤软组织的恢复很有帮助,可以多吃水果和鸡蛋、牛奶等等食物。但是辛辣刺激的食物是不可以吃的。
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