肌肉拉伤怎么办 三种情况不同治疗方案
来源:伊秀咖 本文已影响1.15W人
来源:伊秀咖 本文已影响1.15W人
在经过剧烈的健身和运动以后很容易出现肌肉拉伤的现象,而肌肉拉伤也有不同的表现和严重程度,遇到肌肉拉伤的情况,我们应该采取哪些正确的护理方式呢?
为了自己的健康和身材越来越多的人加入了健身和运动的阵营当中。而进行了剧烈的运动以后常常会有一部分人出现肌肉拉伤的情况。根据肌肉拉伤的症状和程度也表现得有所不同。遇到不同的情况以我们应该怎样做,有哪些具体的操作方法来缓解痛苦呢?
肌肉拉伤主要产生的原因是在进行运动时没有给自己一个充分的热身活动,没有为肌肉提供一个适应的过程,或者突破了自己的身体极限和肌肉的张力,强行进行运动,造成肌肉拉伤。
根据肌肉拉伤的程度不同,也有不同的应对方法。
1.如果我们只是出现了运动后肌肉拉伤酸痛的情况,可以对肌肉进行充分的按摩。来分散肌肉运动后分泌的乳酸等物质。
2.如果在进行运动以后肌肉已经出现了红肿,疼痛难忍的情况,说明此刻我们肌肉拉伤的程度已经受到了一定的损伤。这时候要进行冷敷来进行肌肉上的镇定作用,避免炎症和肿胀的情况扩散。然后配合跌打消炎止痛的膏药或者喷雾来进行治疗。
3.如果疼痛情况非常剧烈,甚至已经出现了肌肉开裂的情况。这已经是肌肉拉伤中非常严重的情况之一,这时候应该使用硬物对我们受伤的部位进行固定,及时送到医院准备就医选择专业的方式来进行治疗。
这样的拉伤情况是不可逆的,严重的还会对我们的身体形成一定的损害。
所以在运动前一定要做好热身,运动后做好整理工作,既能够给肌肉准备过程又能够在结束时缓解肌肉的紧张状态,保持它的健康性。
肌肉拉伤应该怎么办 如何更好的缓解伤痛
离婚需要什么手续 这两种情况就得采取不同的办法
面肌痉挛可以自愈吗 可根据不同程度采取治疗
肌肉拉伤怎么办 这些方法可以帮到你
大腿肌肉拉伤怎么办 大腿肌肉拉伤处理方法介绍
梨状肌综合征气滞要怎么办 放松肌肉是治疗的关键
肌肉酸痛怎么办 教你几招快速治疗
发财树叶子变黄怎么办 不同情况不同处理方式
肌肉拉伤怎么办 这些方法帮助你摆脱困境
突然被表白怎么办 教你不同情况的解决方法
腿扭伤怎么治 根据受伤程度进行治疗
手臂肌肉拉伤怎么治疗 掌握这四招就能恢复健康身体
文竹生病了如何处理 不同疾病不同治疗方法
拉布拉多犬拉肚子怎么办 弄清情况对症下药
肌腱拉伤怎么办 这几种办法让你症状缓解
肌肉拉伤怎么快速恢复 你知道有哪些方法吗
肌肉拉伤怎么快速恢复 缓解有步骤和方法
春节寺庙烧香腿拉伤怎么办?健康治疗方法
指甲夹伤淤血怎么治疗 教你几种恢复技巧
深蹲对膝盖有伤害吗 几大注意避免肌肉拉伤
情侣牵手很不自然怎么办 这种情况该如何应对
怎么治疗狐臭味 三种方法任你选择
右下腹刺痛怎么办 教你几种治疗方法
金鱼身上有白点怎么办 分享有效的治疗方案
腹肌牵拉方法 怎么拉伸腹部肌肉
肌肉拉伤怎么快速恢复 这些方法你必须要知道
肌肉拉伤怎么快速恢复 这几个方法可以帮助你
拉肚子怎么办:一些治疗拉肚子的土方法
真菌引起的皮肤痒怎么治疗 为你介绍多种解决方案
牙齿出血是什么原因 这些情况要及时治疗
什么情况不能种植牙 不能种牙的情况总结
耳垂里有硬疙瘩怎么办 这三种情况要留意
鼻孔下长痘怎么办 为你推荐几种治疗方法
头皮癣发红怎么办 教你几种治疗方法
在寒冷的冬季冻伤怎么办 治疗冻伤的方法
新生儿眼屎多怎么办 六种情况“对症下药”治疗
粉刺怎么治疗 如何治疗面部粉刺粉刺的最佳治疗方法怎样治疗粉刺脸部粉刺治疗法
鱼鳞痣的治疗方法 这三种较常见
肌肉拉伤怎么快速恢复 几个方法教给你
吃油腻的食物喝凉水拉肚子怎么办 教你有效治疗的方法
如何治耳鸣 分清状况才能更好治疗