瑜伽球打气到什么程度比较合适 一大妙招教你轻松辨别
来源:伊秀咖 本文已影响8.17K人
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在练习瑜伽的过程中,少不了用到瑜伽球。那么,瑜伽球该如何打气才比较好呢?今天小编就来为大家详细介绍一下。三个简单的步骤就能够完成打气了,赶快来看看吧。
现在越来越多的女性朋友选择练习瑜伽来健身。在练习瑜伽的过程中,我们会使用到一些辅助的器材,比如说瑜伽球。那么,瑜伽球该如何打气才比较好呢?今天小编就来为大家介绍一下这一个实用的生活小常识。
喜爱练瑜伽的朋友除了购买瑜伽服,瑜伽垫之外,还会配备好瑜伽球,为的是更好地练习瑜伽,塑造出完美的体型。瑜伽球有着很多的用处,可以配合瑜伽做很多的动作。
如今市场上看到的瑜伽球材质大部分都是PVC的,在练习瑜伽的过程中,瑜伽球对于人体有着按摩的作用。但是,对于初学瑜伽的朋友来说可能会有一个顾虑,害怕瑜伽球会爆炸。这里除了如何选购之外,打气也很重要。
正常练习瑜伽的话,将瑜伽球打气打到七八成就可以了。因为这个时候的瑜伽球弹性会比较好,方便练习者做一些动作,比如说夹球或者是抓取的动作。
如果瑜伽球打气太饱满,就不方便做这些动作了,也很有可能会导致爆炸。那么,如何给瑜伽球打气呢?一:首先找到瑜伽球上有一个白色的气塞,然后将这个气塞取下。二:将打气筒的针头插入到瑜伽球的气孔里,直接脚踩打气筒就可以打气了。三:等到瑜伽球的气达到七八成之后,就迅速地将针头拔出来,将气塞塞上就可以了。
那么,怎样确定你所打的气是适合自己的呢?你可以坐在球上,大腿保持水平,和膝盖成九十度夹角,双脚平放在地板上,如果你感觉到很容易就能够维持这一个动作,就说明瑜伽球充气的程度是比较适合你的。
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