6大甩脂奇招 击退腰部脂肪瘦腰腹
来源:伊秀咖 本文已影响8.58K人
来源:伊秀咖 本文已影响8.58K人
导读:上班族女性因为长时间久坐,腰部就成了脂肪最容易堆积的部位,腰部如果长时间得不到锻炼,皮肤和脂肪就会越来越松弛,长此以往就很容易形成游泳圈。那应该怎样褪下游泳圈呢?就让本站美体网小编来解救你吧。
上班族女性因为长时间久坐,腰部就成了脂肪最容易堆积的部位,腰部如果长时间得不到锻炼,皮肤和脂肪就会越来越松弛,长此以往就很容易形成游泳圈。那应该怎样褪下游泳圈呢?就让本站美体网小编来解救你吧。
每个女生都想要拥有纤细的腰肢,这样穿起衣服来才好看,而且走起路来更是妖艳无比。下面本站美体网小编告诉大家几种强效收腰的方法,帮助您快速拥有水蛇腰。
方法一:水蛇的腰
“柳腰肢,入相思”。古代女子妖娆的身姿,被浓墨重彩勾勒出的是水蛇腰:纤细,灵活,让人浮想联翩。从健康角度而言,“水桶腰”比“水蛇腰”患心血管疾病的概率高3倍左右。要练出柔软的水蛇腰,可以从肚皮舞的招式入手:
1. 将注意力集中在腰部,身体微微坐低,重心放在下半身,挺直后背。
2. 双手合十提高挺直,双腿保持静态,向右弯腰将上半身向左方伸展,维持动作5~10秒钟后返回直立姿势。左右方交替重复进行。
3. 仰卧,抬起双脚,双手抓床板,再打开双腿,试着前后或左右滚动身体。也可以俯卧,弯起双脚,双手抓脚踝,头仰起,脚抬起,使身体呈后弓状。
本站美体网小编推荐:
赵薇沙滩比基尼照曝光 狂摆S造型
10招减肥法让您1月狂瘦10斤
10天瘦6斤减肥食谱 蔬果减肥餐
美女主持谢娜的瘦身减肥食谱
导读:上班族女性因为长时间久坐,腰部就成了脂肪最容易堆积的部位,腰部如果长时间得不到锻炼,皮肤和脂肪就会越来越松弛,长此以往就很容易形成游泳圈。那应该怎样褪下游泳圈呢?就让本站美体网小编来解救你吧。
方法二:拉出柔韧
现在的女性,大多穿梭于写字楼中,坐得太久会让腰越来越僵硬,很有必要加强恢复腰肢柔软度的练习,其具体方法如下:
1. 坐在地板上,右腿伸直,左腿回蜷,腿后跟放于大腿根部,身体保持正面朝前。右手舒展,放于右腿上,左手伸展向身体右侧弯曲,保证身体处于同一个侧面,让腰部感觉到充分拉伸,保持10秒钟后复位,再换方向做一次。
2. 普拉提柔软操。
90度直坐在垫上,保持上体伸展。腰部有意识地收紧上提,双臂侧身齐肩。
吸气,保持上体伸展,同时从腰部开始进行侧扭转(注意不要从手臂、臀、髋处扭转),保持腰部以下仍然稳固地坐在垫子上;呼气,从腿的上方向脚尖伸展手臂。注意上提并收缩肋骨和腹部。向后伸展的手臂要保持展开。
动作要领:
左右伸展后为一次,一组动作进行3~5次。拧扭转身体时要收紧髋部,臀部不要提起离开垫子。保持勾脚练习。整个练习中双臂要始终保持打开伸展。
导读:上班族女性因为长时间久坐,腰部就成了脂肪最容易堆积的部位,腰部如果长时间得不到锻炼,皮肤和脂肪就会越来越松弛,长此以往就很容易形成游泳圈。那应该怎样褪下游泳圈呢?就让本站美体网小编来解救你吧。
方法三:亮出纤腰
露腰展示出女性的青春与活力。想露出纤细柔媚的腰,可以大大方方地穿短到腰线以上的短装,配上低腰裤,强调性感火辣;运动小bra配短裤更显得活力十足;如果要露得巧妙,露得朦胧,可以选择穿两侧腰线镂空的礼服。
方法四:穿出“腰”艳
腰带是很多时尚女性钟情的饰物,用来修饰腰部曲线会让人眼前一亮。
细细的腰链适合小腹平坦的女性;由和服发展而来的腰封可以束出满意的小腰身;金属色的腰带需要腰部毫无瑕疵;宽腰带会营造出高腰的效果,流露出复古的优雅风情。
导读:上班族女性因为长时间久坐,腰部就成了脂肪最容易堆积的部位,腰部如果长时间得不到锻炼,皮肤和脂肪就会越来越松弛,长此以往就很容易形成游泳圈。那应该怎样褪下游泳圈呢?就让本站美体网小编来解救你吧。
方法五: “腰”言惑众
如果没有傲人的上围,没有丰满的臀部,你可以努力让自己拥有灵活的腰肢。陈好当年凭借《粉红女郎》中妖娆的扭腰摆臀,迅速成为新一代“性感女神”。在一个网络调查中,58%的受访者认为腰代表着性感。女人的腰,常常以无声的线条传达有声的语言。
1. 弯腰。日本女性见面弯腰的见面礼,含蓄而充满女人味。弯腰时曲线柔美,流畅。女人除了要学会微笑,也要学会弯腰。
2. 扭腰。女人扭腰摆臀,大秀“S”形,都蕴涵了招惹异性的桃色信号。
3. 抚腰。细长的手指划过细腰,这类自我抚摸动作在告诉周围人:我希望你们靠近。
4. 仰腰。将自己埋在沙发或靠椅中,腰部完全陷入的姿势被称为女人“无防备的信号”,它暗示眼前的人,你觉得他安全可靠,值得信赖。
导读:上班族女性因为长时间久坐,腰部就成了脂肪最容易堆积的部位,腰部如果长时间得不到锻炼,皮肤和脂肪就会越来越松弛,长此以往就很容易形成游泳圈。那应该怎样褪下游泳圈呢?就让本站美体网小编来解救你吧。
方法六:扭出“腰”娆
“性感”这个舶来词,强调的并不只是某个器官的性感,还有动态的诱惑。腰的美丽,大多来源于款摆中生出的风情。
标准的腰臀比例是7:10,也就是常说的“S”身材。要突出这一优势,最好的pose就是--扭胯。时至今日,不会扭动腰肢的女人会被视为不解风情。现在流行的拉丁舞、钢管舞、肚皮舞,无一例外地强调腰部的灵活,它们的练习都是以腰腹为中心,力量发散到四肢,再到身体的每一个关节,每一块肌肉。
走路时腰部的摆动讲究的是幅度的大小与摆动的频率。走路训练时,心中想着一首慢板且节奏性感的乐曲,抬头挺胸,随着乐曲的节奏向前走动,腰部肌肉稍微放松,随节奏自然摆动,幅度宜小。
本站美体网小编推荐:
4种坐姿快速瘦腿 养成细长美腿
12种食物 刮去你身体多余脂肪
林依晨林心如刘亦菲 最有效的瘦脸方法大公开
台湾3大女明星蔡依林大S林依晨的减肥秘方
香蕉+豆浆 双管齐下速效减肥法
去腹部脂肪方法 消除腹部脂肪的方法有哪些
腹部脂肪厚怎么减去 腹部脂肪厚怎样减掉
怎样瘦腹部和腰部赘肉 瘦腹部和腰部赘肉方法
如何减大肚子有效果 这几步甩掉脂肪练出小蛮腰
腹部脂肪为何这么难减 三大步骤教你变身小蛮腰
3类型粗腰的消脂瘦腰腹减肥方法
减肚子腰部脂肪最快的方法 减肚子腰部脂肪最快的方法有哪些
最减腹部脂肪的运动 最减腹部脂肪的运动介绍
如何减去顽固脂肪腹部 如何有效减去腹部脂肪
如何减腹部脂肪,快速减少腹部脂肪
如何减腰腹部脂肪 教你拥有美妙身姿的秘诀
腰腹部吸脂会反弹吗 了解吸脂的好处与坏处
减少腹部脂肪3个技巧 怎么减少腹部脂肪
有效10招,轻松甩掉小腹多余脂肪
腰腹部抽脂减肥疼吗 揭秘腹部吸脂的4大危害
男士快速燃烧腹部脂肪,4个动作快递燃烧脂肪
瘦腹:10招紧急瘦腰腹,秀出平坦小腹
怎样瘦腰腹部赘肉最快最有效 瘦腰腹部赘肉最快的方法
眼部脂肪粒如何去除 如何去除眼部脂肪粒小妙招
腹部脂肪怎么减?小妙招轻松减掉腹部脂肪
腹部脂肪怎么减 做到这几点让你轻松瘦身
减腹部脂肪最有效的运动方法 减腹部脂肪减肥有效方法介绍
瘦腰瘦肚子的简单动作,6个有效的瘦腹部动作
精选瘦腹方法 10个瘦腰腹小妙招
怎么瘦脸部脂肪和鼻子 有哪些小妙招
减肥持久战 击破身体局部脂肪
甩掉腰部脂肪妙招 跟水桶腰说拜拜
甩脂腰带能减肥吗 甩脂腰带的工作原理甩脂腰带有副作用吗甩脂腰带使用多少时间减肥甩脂腰带怎么用
肚子脂肪多怎么能减掉 腹部脂肪厚怎样减掉
男士腹部的脂肪太厚怎么减 居然有小妙招
怎么瘦肚子脂肪 瘦肚子脂肪的方法
怎样消除眼部脂肪颗粒 这6招效果好
束腰会让脂肪转移吗 穿束腰带脂肪会转移吗
瘦腰腹:瘦腰瘦腹7小方法,简单实用
如何减腹部腰部脂肪 瘦腰按摩手法打造水蛇腰美女
腹部脂肪怎么减,4个有效减腹部赘肉方法
秋季6大美容果 既瘦腰腹又丰胸
怎么瘦大腿和小腿 跑步甩掉多余脂肪
怎么瘦脂肪大小腿 怎样减小腿脂肪
腰部如何减脂,7个减脂动作值得一试
减脂腹部训练 慢跑减脂减脂腹部