腹部肥胖是为啥?教你几招和腹部赘肉说再见
来源:伊秀咖 本文已影响1.76W人
来源:伊秀咖 本文已影响1.76W人
根据一项调查数据显示,目前中国的肥胖率正在逐渐增长,其中男性的腰围增长了20%,腹部肥胖不仅影响美观,对健康的危害也很大,下面就教大家几招轻松减掉腹部脂肪。
根据一项调查数据显示,目前中国的肥胖率正在逐渐增长,其中男性的腰围增长了20%,腹部肥胖不仅影响美观,对健康的危害也很大,下面就教大家几招轻松减掉腹部脂肪。
1、针灸减肥
针灸减肥可以直接作用到腹部脂肪上,促进局部脂肪的代谢,起到减肚腩的作用,这种方法相对于西医的治疗,药物减肥具有很大的副作用,而手术治疗则存在一定的风险,而针灸减肥就安全有效多了。
根据一项调查数据显示,目前中国的肥胖率正在逐渐增长,其中男性的腰围增长了20%,腹部肥胖不仅影响美观,对健康的危害也很大,下面就教大家几招轻松减掉腹部脂肪。
2、运动减肥
运动减肥可以提高人体的新陈代谢率,但前提是必须要坚持,每次需要坚持40分钟以上才可以消耗体内储存的热量,坚持一个月就可以看到效果,除了运动外还要配合健康的饮食效果会更有效。
3、走路收腹
我们在站着或是走着的时候要保持一边呼吸一边收缩小腹,这样可以有效刺激肠胃的蠕动,促进身体里废物的排出,从而可以达到减肥的效果。
根据一项调查数据显示,目前中国的肥胖率正在逐渐增长,其中男性的腰围增长了20%,腹部肥胖不仅影响美观,对健康的危害也很大,下面就教大家几招轻松减掉腹部脂肪。
4、仰卧起坐
仰卧起坐可以有效的收腹,在做仰卧起坐的时候要注意两点:避免一开始次数太多,怎样会导致肌肉酸痛,要控制好节奏和次数;同时还是注意,控制发力的部位是腰部,这样才能达到减肚腩的目的。
5、饭后靠墙站
吃完饭后靠墙站15分钟或是半个小时,这样不仅有利于减肥,还能调整骨骼,在站的时候,要夹紧臀部、腹部、腰部和腿部,整个身体背后紧贴这墙,坚持15分钟,也可以更久一些。
腰部赘肉越来越多?减腰腹赘肉,这几招试一试
男士如何减掉腹部赘肉 掌握这几招就能轻松痩腹
右腹部比左腹部硬是怎么回事 几个分析为你揭晓
如何减去腹部赘肉 怎样通过运动减腹部赘肉
如何去掉腹部赘肉 去掉腹部赘肉的方法
腹部减肥最快的方法,七个动作快速燃脂,有效减掉腹部赘肉
怎样减去腰腹部赘肉 教你这几个方法
怎样才能把小腹的赘肉减掉 教你如何拥有苗条腹部
瘦小腹动作分享 教你如何快速减去腹部肥肉
腹部脂肪怎么减,4个有效减腹部赘肉方法
如何瘦腹部的赘肉,有效减腹部脂肪的小方法
减脂腹部赘肉方法 教你一招
怎样减腹部赘肉 减腹部赘肉的方法
腹部赘肉减肥方法 腹部减赘肉实用方法
减腹部赘肉的最好方法 怎么减腹部赘肉
腹部腰部两侧赘肉怎么减?这四种方法最快减掉水桶腰
腹部肌肉该怎么锻炼 教你几招轻松塑形
腹部减肥运动有哪些 几个妙招为你塑造性感小蛮腰
谈谈腹部肥胖怎么减肥 教你轻松瘦身的好方法
怎么快速消除腹部赘肉 快速消除腹部赘肉的方法
腹部赘肉怎样快速消除 这些小妙招你知道吗
专家教你四招快速减去腰部多余赘肉
如何减掉腹部赘肉 三大妙招快速告诉你
快速瘦腹部 腹部减肥的实用方法
如何减腹部赘肉 关于如何减腹部赘肉
减下腹部赘肉的动作(4个减下腹部赘肉动作)
腹部快速减肥方法 让你迅速甩掉赘肉
怎样瘦腰腹部赘肉最快最有效 瘦腰腹部赘肉最快的方法
减腰腹部赘肉的运动有哪些 你练过这几种吗
腹部肥胖如何减肥 有哪些妙招
快速的腹部减肥方法教程 腹部减肥方法分享
怎么减腹部赘肉?腹部减肥方法小妙招
如何减掉腹部赘肉 怎么减腹部赘肉怎样消除腹部赘肉怎样去掉腹部赘肉怎么瘦腹部赘肉
男士锻炼腹部减肥操 让你轻松甩掉赘肉
如何减去腹部赘肉 教你轻松除掉小肚腩
减少腹部赘肉的方法有哪些 4招帮你打造小蛮腰
腹部如何减肥 教你3个小妙招
腹部肥胖是什么原因 七招让你和赘肉说再见
快速瘦肚子3天见效 让你减少腹部赘肉
瑜伽球腹部减肥动作介绍 教你打造平坦小腹
如何减掉腹部两侧赘肉 学会这几招就能够轻松瘦身