o型腿矫正带效果好吗 学会这几个动作让你拥有良好体态
来源:伊秀咖 本文已影响9.8K人
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有些人因为天生的遗传原因,腿型不好看。无论是超短裙还是热裤,都不敢在众人面前进行尝试。那么今天小编就跟大家分享一下矫正不良腿型的方法,让你从此摆脱O型腿。
无论是时尚街拍还是各大秀场的舞台,一双美腿无论是怎么搭配都非常的吸睛,而且拥有一双美腿无论怎么穿都非常的好看。但是现实生活中却有这样一群姑娘们,她们也热爱时尚,但是无奈自己的腿型不好看,再怎么漂亮的衣服穿到身上都变了味道。其实大家也不用太过伤心,今天小编就跟大家来分享几个矫正腿型的小方法,只要每天练习,就可以看到改变。
O型腿一直都是困扰很多人的问题,这种腿型的形成有一部分是遗传的原因,还有一部分是因为骨骼变弯了,对于骨骼的问题我们是没有办法改变的。但是如果只是在视觉上看起来腿部不直的话,却是可以通过一些针对性的运动进行矫正的。O型腿的人很多都伴有骨盆问题,所以除了要锻炼我们的腿部肌肉外,还要矫正我们的胯部,让它恢复到正确的位置。
胯部问题我们可以通过趴青蛙的方式来进行纠正,做这个动作的时候一定要保持大腿和小腿始终呈直角状态,胯部放松,每天坚持30分钟。刚开始的时候可能会比较疼,可以趴十分钟然后休息一下。O型腿的腿部外侧肌肉发达,但是内侧的肌肉没有力量,造成视觉上的弯曲。所以我们改变O型腿的原理就是锻炼内侧的力量,让它和外侧肌肉一样发达。
锻炼内侧力量的方法有很多,可以做侧卧抬腿动作,也可以每天练习夹紧双腿,只要可以坚持下去,你就可以看到大的变化。
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