对宝宝补充维生素A 妈妈们容易走进的四大误区
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在我国,宝宝缺乏维生素A的现状并不乐观,主要原因是妈妈们对维生素A的补充缺乏重视,造成这种现象的产生与妈妈们在观念上存在着四大误区是离不开的。
误区一、从食物中获得维生素A就可以了
很多妈妈以为,宝宝所需的维生素A从辅食中获取就可以了。可在平时生活中,维生素A的来源是比较少的。
维生素A主要存在于动物的肝脏中,可大家都知道,动物肝脏味道不好,大人都很难吃的下去,更不用说是宝宝了。同时动物肝脏中可能会存在重金属,若宝宝经常吃,会承担着较大的风险。
在一些蔬菜水果中也存在一定的维生素A原(β-胡萝卜素),但β-胡萝卜素要在被人体吸收后,在体内转化为维生素A后才能起作用,但有关研究表明,它的转化率是非常低的,大约在1/12-1/24,除此之外,它还会因膳食、烹饪等因素而遭到破坏。
由此可见,单纯从食物中获取维生素A是比较难的,维生素A是需要额外补充的。
在我国,宝宝缺乏维生素A的现状并不乐观,主要原因是妈妈们对维生素A的补充缺乏重视,造成这种现象的产生与妈妈们在观念上存在着四大误区是离不开的。
误区二、只重视维生素D的补充,补充维生素A的必要不大
由于维生素D影响着宝宝对钙、磷的吸收,缺乏维生素D时会导致佝偻病,因此大部分妈妈都会有意识的给孩子补充维生素D。而对维生素A却不是很在意,可事实上,维生素A的补充也同样重要。
维生素A对人的视力发育起着重要的作用,如果补充不足,则会出现夜盲症、干眼病。除此之外,维生素A还影响了宝宝抵抗能力的强弱,因为体内铁的转运还与维生素A有关,比如宝宝腹泻、麻疹、肺炎等疾病都有可能与维生素A水平低有关。
误区三、给宝宝补充维生素A容易过量,严重的话会导致中毒
服用过多的维生素A会导致中毒,但是不能因为这个原因而不进行维生素A的补充,而合理补充维生素A是非常有必要且不会出现过量的问题。
在为宝宝合理补充维生素A时,遵守医嘱给宝宝补充,比如给宝宝服用鱼肝油制剂时,一岁以内的宝宝,每天量不超过6滴,但服用3-4滴是可以的。
所以说,每天给宝宝维生素A只要控制好摄入量,妈妈是不必担心的。
在我国,宝宝缺乏维生素A的现状并不乐观,主要原因是妈妈们对维生素A的补充缺乏重视,造成这种现象的产生与妈妈们在观念上存在着四大误区是离不开的。
误区四、国外没有提倡补充维生素A,我们也不需要补
在国外,特别在欧美地区都是不提倡补充维生素A的,自然的,我国妈妈就容易产生这样的误解,我们也不需要补充。
但我们需要知道的是,欧美地区不提倡补充维生素A是因为在他们在平时饮食中就加入了维生素A,就像我国在盐中添加了碘一样,欧美地区在面包、食用油以及饼干中添加了维生素A,所以他们是不存在维生素A缺乏症的问题。
可是我国国情不同,并一直处于维生素A中度缺乏的现状。我们应从国情出发,对于维生素A进行小剂量额外补充,防预维生素A缺乏症的出现,减小对宝宝造成的不良影响。
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