孕妇饮食菜谱介绍 宝妈这样吃有利于消水肿
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怀孕的时候对于饮食是很有讲究的。在怀孕中期,有些孕妇会出现水肿现象,其实这个是可以通过食材来缓解调节的。今天小编就为大家介绍几道孕妇食谱,有助于消除下肢水肿。
孕期出现水肿是很常见的现象,而这种现象也是会慢慢消失的,但是,水肿会让孕妈妈感到不舒服,而且在外形上也不太美观。孕妇水肿的情况其实是可以通过食材调理缓解的,今天小编就来为大家介绍几道菜谱。
一:南瓜鸡丝米粉。准备好半个鸡腿,四十克的米粉,两个香菇,五十克的胡萝卜,八十克的卷心菜,六十克的南瓜,十克的葱,二十克的洋葱,十克的虾米。
配料是一小勺的橄榄油,两小勺的太白粉,适量的食盐,酱油以及胡椒粉。首先将鸡腿洗干净,去皮去骨切成条状,香菇和卷心菜切片,葱切段,剩下的食材则是切丝备用。
将虾米和米粉用热水泡软备用。热好油锅,油爆洋葱,香葱以及虾米,将剩下的食材倒入拌炒到八分熟,加入食盐,酱油以及胡椒粉去调味,然后加入米粉炒熟即可。
二:蒜香芦笋。准备好适量的芦笋,以及蒜头,小半勺橄榄油以及两勺的蚝油。将芦笋洗干净切段,放入开水中煮熟。将蒜头去膜切末备用。热好油锅,放入蒜末,蚝油去翻炒,蒜末变成黄金色既可以起锅,淋到芦笋上即可。
三:鲤鱼木耳汤。准备好一条鲤鱼,还有适量已经发好的木耳,首先将鲤鱼去磷,将鱼的内脏处理好。接着准备好锅,放入适量的水,加入鲤鱼以及洗干净的黑木耳一同煮熟,然后放入适量的食盐去调味即可。
鲤鱼能够有效地消除孕妇下肢水肿以及胎气不稳的现象,在怀孕中期,脚出现水肿的孕妇可以食用鲤鱼。【本站原创未经允许,谢绝转载!】
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