八种食物降血糖,血糖高吃什么好?
来源:伊秀咖 本文已影响2.15W人
来源:伊秀咖 本文已影响2.15W人
在我们生活中,降血糖的食物有很多,接下来我们来了解一下这八种降血糖的食物吧。
通过饮食来降低血糖是治疗糖尿病的有效手段,但很多患者对降糖食物不是很了解。其实生活中不少的食物都有降糖作用,患者不妨多吃。
1、洋葱
味甘、辛,性微温,与葱、蒜性味相近,具有健胃、增进食欲、行气宽中的功效,与大蒜一起食用有降糖效果。经常食用洋葱,既可充饥,又能降糖治病。
2、大蒜
大蒜含有多种含硫挥发性化合物、硫代亚磺酸酯类、甙类、多糖、脂类等化合物。大蒜具有良好的杀菌、抗病毒、抗炎、消肿瘤、降血脂、保护血管、保肝等作用。近年来发现,大蒜有很好的降血糖作用,可作为糖尿病病人的食疗方。大蒜可生食,也可煮食、煨食,或作配料。
3、紫菜
紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等,其中的紫菜多糖能显着降低血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜,以降低血糖。
4、海带
海带中含有大量的人体所需的营养物质。而这些营养物质可使动脉脂质沉着减少;而海带中的碘和镁,对防止动脉脂质沉着也有一定作用,重点是海带具有降血脂、降血糖、等功能,对降血脂起着很好的作用。
5、南瓜子
血糖高的朋友有福了,血糖高的人平时没事可以吃点南瓜子,能建降血糖,因为南瓜子中的钴元素含量也比较丰富,是胰岛细胞所必需的微量元素之一,对降低血糖浓度和防治糖尿病有特殊疗效。
6、黑木耳
黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质,其中木耳多糖有降糖效果。实验表明,木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤,也可作配料。
7、芹菜
我们总会听说多吃芹菜有助于降血压,其实芹菜不仅可以降血压,芹菜中的膳食纤维还有助于有降血糖,糖尿病合并高血压的病人可以长期食用。
8、燕麦
燕麦的营养和医疗保健价值很高。燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富,特别是维生素E,每100克燕麦粉中高达15毫克。糖尿病患者必须严格控制淀粉摄取量,但同时又应保证其他营养成分的吸收,裸燕麦具有高营养、高热量、低淀粉、低糖的特点,所以从客观上满足了糖尿病患者的饮食需求。
食用裸燕麦制品,可达到少食而营养不减的功效,可大大减少淀粉摄取量,对糖尿病患者而言,是极其难得的食品。
降血糖的食物有哪些 可以降血糖的三种食物介绍
孕期血糖高吃什么好能降糖 这些食物身上全是宝
高血糖吃什么好 血糖高吃什么降低血糖
什么食物降血糖 降血糖的食物有哪些
降血糖吃哪些 什么食物可以降血糖
吃什么食物降血糖 可以选择吃什么降血糖
血糖高吃什么食物最好最佳 适合血糖高吃的食物有哪些
血糖高忌讳吃什么 不适合血糖高的人吃的食物
高血糖可以吃什么 可以降低血糖的食物介绍
吃什么可以降血糖 降血糖的食物有哪些
低血糖有什么症状,低血糖吃什么食物好,这些你需要知道
高血压高血糖高血脂饮食禁忌 盘点高血压高血糖高血脂的饮食注意事项
血糖高吃什么可以降下来 多吃四种东西可让血糖慢慢下降
血糖高禁忌哪些食物 血糖高不能吃什么食物
血糖高的人吃什么食物好,这几种食物不要错过
血糖偏高吃什么水果好 血糖高可以吃哪些水果
低血糖吃什么好的最快 低血糖吃什么食物
血糖高那些东西不能吃 血糖高饮食注意事项
低血糖禁忌食物 低血糖不能吃什么食物
血糖高吃什么好 几种降血糖食物推荐
血糖高怎么调理才会降 血糖高的调理方法
高血糖患者六种食物不能吃 高血糖患者这六种食物不能吃
血糖高吃什么好 高血糖饮食“三不宜”
早餐吃什么能快速降血糖 吃什么水果可以降血糖
血糖高吃什么水果降糖 降糖的水果
哪些水果可以降低血糖 什么是血糖
八种食物降血糖的吃法:如果血糖高不妨多吃(图)
血糖高不能吃什么食物?有什么症状,是什么原因导致的?
降血糖最好的茶 喝什么茶降血糖好
血糖高能吃什么主食 血糖高具体吃什么
高血脂吃什么食物降脂,试试这六种食物
血糖高不宜吃的食物 血糖高不宜吃的食物列述
面色暗黄怎么调理?这几种素食搭配营养软糖吃出好气色!
孕妇血糖高吃什么 孕妇血糖高吃哪些食物
高血糖能吃什么水果 4种水果适合高血糖者
怎么降低血糖 如何才能降血糖
血糖高不能吃什么主食 血糖高需要注意什么
血糖高的人吃什么主食物好 血糖高的人吃什么好
高血糖吃什么食物好 血糖高吃什么好
血糖高不能吃什么食物一览表 血糖高不能吃的食物有什么
吃葡萄干能降血糖吗 八种食物降血糖