秋季适合吃什么蔬菜水果 秋季适合吃哪些蔬菜水果
来源:伊秀咖 本文已影响1.67W人
来源:伊秀咖 本文已影响1.67W人
1、红薯。又名地瓜、山芋、番薯、白薯等。《本草纲目》记载,红薯有“补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴”的功效,使人“长寿少疾”,还能补中、暖胃、安五脏等,所以常适宜用来补虚。经常食用红薯还可以保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化,对心血管系统有一定的保护作用。
2、芋头。又称香芋、芋艿。中医学认为,芋头性平,味甘、辛,入肠、胃经,具有益胃生津、宽肠通便、化痰散结、补中益气等多种功效,非常适宜用来补虚。常食芋头能补肝益肾、添精益髓、健胃和中,特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病及久病体弱的老人食用,是老人秋补的佳品。
3、莲藕。中医认为,生藕味甘,性寒,入心、脾、胃经,具有清热生津、补脾开胃、止泻的功效;熟藕性温,具有益胃健脾、养血补气的功效;由此可见,补虚需要吃熟莲藕,对脾胃虚弱、气血亏虚者均有良好的补益效果。病和肥胖患者可适当多吃柚子,但身体虚寒的人最好少吃柚子。
4、鲜枣。软化血管,抗癌降压。鲜枣有健润脾胃、养血、补气的功效,相比较其他秋季水果,它的维生素C、钾、镁等含量均较高。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化,并有助于阻断致癌物质的形成。
5、石榴。石榴每百克含4.8克可食用膳食纤维。另外,它含有的膳食纤维具有水溶性,在人体消化道中不会被酶分解,既可以防止便秘,又能缓解腹泻。红石榴能够减少氧化损伤,有利美白、延缓衰老。石榴有收敛作用,便秘的人不适宜多吃。
6、板栗。板栗是补肾强骨之果,它含有的矿物质有钾、镁、铁、锌等,其中钾元素的含量很“突出”。板栗很适合高血压患者食用,它能防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病,用板栗炖汤、熬粥、煮饭等都是不错的选择。
秋季吃什么水果好 适合秋季吃的水果
秋冬季适合吃什么水果 关于秋冬季适合哪些水果
秋季吃什么蔬菜比较好 秋天适合吃什么蔬菜
秋季吃什么水果 适合秋季吃的水果有哪些
冬季适合吃哪些蔬菜 冬季适合吃什么蔬菜
秋季宝宝适合吃哪些水果 秋季宝宝适合吃的水果有什么
秋冬季适合种什么蔬菜 秋冬季适合种植哪些蔬菜
夏季适合种什么瓜果蔬菜 夏季适合种哪些瓜果蔬菜
秋季节适合种植什么蔬菜 秋季节适合种植哪些蔬菜
秋季适合种什么蔬菜 秋季适合种的蔬菜
秋季最适合吃什么水果 秋季最适合吃的水果
秋季适合吃什么水果 秋季适合吃的水果介绍
秋季孕妇适合吃什么水果 秋季孕妇适合吃哪些水果
秋季时令水果蔬菜 盘点秋季时令水果蔬菜
春季适合吃的蔬菜有哪些 什么蔬菜适合春季吃
秋季吃什么水果最好 适合秋天吃的水果
秋天适合种哪些蔬菜 哪些蔬菜适合在秋天种植
夏季适合种哪些蔬菜 夏季适合种植什么蔬菜
夏季孩子适合多吃什么蔬菜 哪些蔬菜适合夏季孩子多吃
秋季阳台种什么蔬菜 适合秋季阳台种的菜
秋天适合吃什么水果 秋天适合吃哪些水果
秋季适宜吃什么水果 秋季适宜吃的水果
秋冬适合种什么蔬菜 秋冬适合种哪些蔬菜
秋天有哪些应季的蔬菜和水果 秋天的些应季的蔬菜和水介绍
夏季最适合吃什么蔬菜 夏季时令最适合吃什么蔬菜
冬季适合吃什么蔬菜 适合冬天吃的蔬菜
南方夏季适合吃什么蔬菜 南方夏季适合吃的蔬菜
夏季适合种什么蔬菜 夏季适合种哪些蔬菜
秋季东北吃什么水果 秋季在东北适合吃什么水果
秋天适合减肥吗 秋天减肥的方法有哪些秋天吃什么水果减肥秋天喝什么茶减肥秋天跑步能减肥吗
秋天的水果有哪些 秋季适合吃什么水果呢?
太原秋季吃什么水果 太原在秋季适合吃什么水果
五月份适合种什么水果蔬菜 五月份适合种哪些水果蔬菜
秋天适合种什么蔬菜 秋天适合种哪些蔬菜
立秋吃什么蔬菜 立秋吃什么蔬菜合适
秋季宜吃什么水果 秋天适合吃什么水果
适合秋天种的蔬菜 秋天适合种哪些蔬菜
秋季适合吃什么菜 推荐这9种养生蔬菜
适合减肥期间吃蔬菜和水果
夏季适合吃什么蔬菜 夏季吃什么蔬菜好
夏季适合吃什么水果 夏季适合吃哪些水果