按摩的好处 经常按摩的好处
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1、可以减轻和消除肌肉疲劳。人体肌肉疲劳会导致运动、工作能力下降,而按摩可以促进肌肉纤维收缩,促进人体血液和淋巴液循环,使身体机能得到恢复,提高工作的效率。
2、具有减肥和美容的效果。通过按摩,人体表面的毛细血管扩张,皮肤呼吸加快,营养供应动力充足,具有清除皮肤表面衰老上皮细胞的作用。同时按摩能促进身体内多余的脂肪转化成热量,减少脂肪在体内的堆积。
3、提高人体的免疫能力。按摩可以加快人体淋巴液的流动,促进淋巴形成,使白细胞分类中淋巴细胞的比例升高,增强白细胞的吞噬能力,提高人体的抗病能力。
4、按摩有活血化瘀的作用。人体某一部位或组织血行不畅,引起疼痛甚至形成肿块,可以通过按摩来通畅血脉、消散瘀滞,使全身气血运行正常。
5、有效缓解肌肉痉挛。肌肉按摩可以加强局部的血液循环,放松肌肉,使肌腱的张力增加,大脑为了避免肌腱受伤会释放讯息放松抽筋的肌肉。
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