牙齿保护方法 几种好习惯让你牙齿更健康
来源:伊秀咖 本文已影响1.82W人
来源:伊秀咖 本文已影响1.82W人
1、饮食护齿。
蛋、水果、蔬菜、排骨汤等,含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等,经常食用有益坚齿。人体摄取蛋白质不足,易患龋齿病。此外,饮食时要注意保护牙齿,如忌过多食用酸辣食物,以防牙釉受侵蚀而破坏。
2、按摩牙龈。
用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈,每次10分钟,可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环,防止牙床过早萎缩。
3、正确咀嚼。
咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如经常使用单侧牙齿咀嚼,则不用一侧缺少生理性刺激,易发生组织的雇用性萎缩,而常咀嚼的一侧负荷过重,易造成牙髓炎,且引起面容不端正,影响美观。
4、用力咬合。
每次排尿时,满口牙齿用力咬合,每溺必做而不间断。这样可促进口腔粘膜的新代谢及牙龈的血液循环,锻炼咀嚼肌,增强牙齿的功能。
5、鼓肋漱口。
每天做一两次闭口鼓腮漱口动作,并将舌头左右转动,这样能使唾液分泌增多,使牙面、牙缝和口腔粘膜受到一定的冲洗和刺激,可使口腔自洁,保护牙齿健康。
6、茶水漱口。
每次饭后用茶水漱口,让茶水在口腔内冲刷牙齿及舌两侧。这样可清除牙垢,提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能,增强牙齿的抗酸防腐能力。
7、叩齿咽津。
每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击。开始时轻叩十几下,以后还日增加叩击次数和力量,达到每次叩击五十次左右。此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性,促进牙龈及颜面血液循环,使牙齿保持坚固。叩齿后咽下唾液也有利于养生。
8、保持口腔清洁。
要坚持每天早晚用温水刷牙,临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外,一日三餐后要用清水漱口,漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。如嵌得很紧,也可用牙签除掉。应定期去医院除去牙面上的结石,以防止牙周炎的发生。
9、控制辛辣、冷热食物。
就过年期间饮食上,应避免辛辣、烫口食物,这样可以远离口腔溃疡。还应少熬夜、吸烟,这样可以防止牙周炎。放假期间不少人忙于各种应酬,对口腔卫生敷衍了事,使口腔细菌数量急增,大量吸烟、饮酒、通宵熬夜使口腔唾液分泌减少,牙周组织的抵抗力下降,口腔细菌就会乘虚而入,导致牙周炎急性发作。
洗牙后的注意事项 保护牙齿的好方法
牙齿的用处和怎么保护 牙齿的用处和保护方法简单介绍
影响牙齿健康的9个坏习惯
如何爱护牙齿 爱护牙齿的方法
宝宝正确的刷牙方法 维护牙齿健康
牙线能去除牙结石吗 保护牙齿该怎样做
牙齿怎么保养 5个护理方法很重要
牙釉质脱落怎么办 几点建议恢复健康牙齿
美白牙齿小妙招有哪些 给牙龈更多的清洁和保护
洗牙好不好 想要牙齿健康这些你要知道
洗牙的好处 对牙齿健康有什么影响
牙齿美白知多少 如何让口腔更加的健康
孕晚期可以补牙窟窿吗 这样做更有利于牙齿健康
爱护牙齿的方法 怎样爱护牙齿
清除牙石的好方法介绍 拥有健康牙齿就是这么简单
护齿小妙招 怎样保护牙齿
牙齿保养小技巧 正确保养牙齿的方法
刷牙的正确方法 口腔健康从牙齿开始
保护牙齿的方法 保护牙齿的方法简述
怎么样保护牙齿健康 避免最毁牙的九大习惯
洗牙后牙齿松动怎么办 如何保持口腔健康
牙釉质厚度有多大 警惕这11种伤害牙齿的坏习惯
牙根外露还能恢复吗 2个建议帮你重获健康牙齿
8个饮食好习惯 让你的牙齿越变越白
怎样爱护牙齿 爱护牙齿的方法
洗牙疼吗 只要你的牙齿健康就不会痛
盆栽千头菊可以活几年 盆栽千头菊可以种植的时间
怎样做三色糙米饭 如何自制三色糙米饭
不经历风雨怎能见彩虹的意思 不经历风雨怎能见彩虹啥
讲解异地恋怎么维持四个阶段 时刻保持联系
手机的英文怎么说 手机的英文解释
胃不好怎样养胃 胃不好的养胃方法
怎么保存晒干的菜干不发霉 如何保存晒好的干菜
黄山归来不看岳是什么意思? 黄山归来不看岳的意思
口袋妖怪小碎钻怎么进化 游戏口袋妖怪小碎钻怎么进化
刘德华被曝为爱女购置别墅 细数娱乐圈为子女豪掷万金
香炸饭团的家常做法 香炸饭团的做法介绍
传奇大掌柜剧情介绍 讲的是什么故事
你不知道的西溪湿地洪园新特色 传统园林建筑吸引大批
每天一句励志句子 励志句子唯美短句
飞秒激光近视手术后遗症有哪些