大笑瑜伽能愉悦你身心
来源:伊秀咖 本文已影响2.54W人
来源:伊秀咖 本文已影响2.54W人
方法/步骤
1大笑瑜伽是1955年由一位印度医生为了缓解患者的痛苦而发明创造的。这名医生注意到了笑能消痛这一功能,并融进了瑜伽的腹式呼吸和冥想。2006年大笑瑜伽被介绍到日本,仅仅3年时间就普及到了日本全国,现在日本各地共有40个左右的爱好会。被称为“喜欢笑”的日本关西地区更是盛况空前,至少有7个俱乐部在活动。
2印度的大笑瑜伽是以模仿动物表情为特点的特殊瑜伽,最能迅速激发人的爱笑细胞,让求笑的人大笑不止。据说,世界上最不爱笑的国家是德国。因为长期情绪压抑,德国政府很严肃地引进了印度的笑瑜伽,并在短时间内成为风尚。目前,我国深圳也出现了爱笑俱乐部,目前已有3000人参与其中。
3笑瑜珈也是一种运动,所以,热身一样很重要。练习爱笑瑜伽的现场通常是在含氧丰富的树林中,所以,在树林中慢走就是爱笑瑜伽的热身方式。步行时间可以是10-30分钟,边走路边拍手,同时不时地做深呼吸。目的是让身体和情绪都彻底放松下来,为后面的内容做准备。
4在瑜伽师的带领下,活动面部肌肉,然后模仿瑜珈师的动物表情,如狮子、老虎、猿猴等等。印度大笑瑜珈一共包括24个不同的制笑表情,这些表情看上去本身就很滑稽,即便是很拘谨的人,只要按照瑜伽师的样子去做,也能自然而然沉浸其中,树林中很快就充满了笑声。
5经历过了一场酣畅淋漓的大笑,面部表情松弛了好多,汗水出了若干,心情也舒朗了十分。与其他的瑜珈一样,爱笑瑜珈一样需要预备式和收式。大家慢慢收回笑容,调整呼吸,一边在森林里散步一边大声向自己说“我们是世界上最快乐的人”、“我们是世界上最健康的人”。等情绪和心跳慢慢恢复平静后,大家带着轻松和愉悦各自离去。
注意事项
关于心情愉悦的说说 关于心情愉悦的经典说说
让人心情愉悦的句子 让你心情愉悦的唯美句子
瑜伽初学者怎么做 几大事项为你有效缓解身心
表示心情愉悦的一句话 形容心情愉悦的一句话
心情愉悦的句子 表达心情愉悦的说说
愉悦心情的意思是什么 愉悦心情的解释
瑜伽运动指导之瘦身瑜伽 瘦身瑜伽动作推荐
形容心情愉悦的句子 形容心情愉悦的句子列述
心情愉悦的说说简短 心情愉悦的说说简短推荐
心情愉悦的句子说说 心情愉悦的简单说说
练瑜伽全身酸痛怎么办 六大好处七大注意助你轻松练瑜伽
唯美心情愉悦短句 唯美心情愉悦短句有哪些
表达心情愉悦的古诗词 表达心情愉悦的句子
瑜伽瘦身的方法 瑜伽瘦身小技巧
描写心情愉悦的句子 表达心情愉悦的句子
初学者怎么练瑜伽 练习瑜伽如何热身
愉快早安句子说说心情 怎么写出愉悦的心情
瑜伽瘦身的九大误区
做瑜伽可以长高吗 做瑜伽能不能长高
为你介绍瑜伽呼吸法讲解 让你保持心肺好机能
愉悦心动 Mango春夏手袋百变造型(组图)
塑身瑜伽体式介绍 教你化身性感女郎
睡前瑜伽动作 能瘦身又能助眠
愉悦的近义词 愉悦词语解释
哈达瑜伽 昆达利尼瑜伽
瑜伽馆名字 瑜伽馆名字大全
塑身瑜伽体式介绍 帮你瘦出窈窕身姿
产后恢复瑜伽 还你完美好身材
练瑜伽能减肥吗,你需要知道的?瑜伽减肥误区
瘦臂美背 瘦身瑜伽来帮你
瑜伽瘦身快还是健身快 健身和瑜伽的瘦身效果
做瑜伽可以化妆吗 做瑜伽能不能化妆
可爱卡通音乐枕头 伴你放松身心愉悦入眠
阴瑜伽是什么瑜伽 调养身心首选
瑜伽能减肥吗 学会这样做让你轻松瘦身
减肥塑身瑜伽介绍 帮你打造魔鬼身材
减肥塑身瑜伽 让你塑造完美的身材
练瑜伽能丰胸吗 教你如何增大胸部
形容愉悦舒适的句子 怎么表达心情愉悦的句子
瑜伽的好处 修身养心的法宝
时刻保持愉悦的心情方法 时刻保持愉悦的心情方法有什么