运动健身的三大误解
来源:伊秀咖 本文已影响1.37W人
来源:伊秀咖 本文已影响1.37W人
方法/步骤
1第一误区:只有出汗才算运动有效。其实我们身体的出不出汗,这是跟遗传有关系的。有些人一动不动的也会热的出汗的,但是有些人使劲的运动,才有可能出一点汗。这是跟遗传有关系的。
2第二误区:肌肉疼痛说明锻炼的好。这些只能说明我们锻炼过度了,或者是锻炼不当。肌肉疼痛是因为我们的身体血液中的氧分不足,然后产生了过多的乳酸,所以会感觉到肌肉硬梆梆的,而且酸痛。
3第三误区:大量运动有助于减肥。大量运动会造成我们身体的营养成分大量流失的,长期下去会对身体损害很大,只有坚持长期的锻炼,才能消耗大量的热量,达到减肥的目的。
注意事项
健康的运动对我们的身心健康肯定是有益的,但是在我们坚持运动的同时,我们还不能忘记要多多给自己补充营养哦。
运动健身误区 看看你有没有
女性体虚如何健身 教你三个养身式运动方法
健身必须避免五大误区
为什么运动员吃鸡胸肉 健身鸡胸肉的三个原因
定期进行健身运动对健康都有哪些好处 定期进行健身运动对健康好处介绍
民间体育健身运动项目有哪些 民间体育健身运动项目有些什么
健胃的运动方法 健胃怎么运动
哑铃健身图解大全 8个动作健身效果更明显
当下最火健身方法 需要怎么运动健身
健美运动的句子 有关健身的说说
运动健身励志句子 关于健身励志语录
秋季养身健身不花钱效果好的三大运动
坚持运动健身的励志句子说说 坚持运动健身的励志句子说说有哪些
Adidas by Stella McCartney运动健身服品牌简介 OYSHO运动健身服系列品牌简介Neiwai健身运动服简介Tory Sport运动健身服品牌简介P.E Nation运动健身服品
MM瘦身减肥不可错过的健身房运动
健身运动增肌中的五个雷区
有意思的运动健身文案 健身的文案介绍
户外运动健身需要注意什么 户外运动健身要注意哪些事情
健身房有氧运动有哪些项目 健身房哪一项是有氧运动
晚饭吃了多久适合运动健身 晚饭吃了什么时候适合运动健身
运动健身从家务做起
吃完晚饭多久运动适合健身 吃完晚饭什么时候运动适合健身
健身鲁铁包括哪些运动 健身鲁铁的简介
运动健身:7个方法,让你的运动更持久
运动健身器材有哪些 常用的健身器材有哪些
瘦不了的运动健身误区
红豆发面饼的做法 好吃的红豆发面饼做法
琉璃美人煞司凤最后结局 琉璃美人煞司凤最后结局介绍
金丝虾球的做法 金丝虾球怎么做
大吃一惊是什么意思 大吃一惊的意思
衣服沾上圆珠笔如何洗 如何洗衣服沾上的圆珠笔
产妇鲫鱼汤的做法又白又浓 产妇鲫鱼汤如何做
给宝宝选购奶粉注意什么 给宝宝选奶粉注意事项
白莲花的职业素养(快穿)
男人魅力网名 男人魅力网名精选
丝绸、羊绒专业洗涤剂全角度测评,从此告别“选择困难症
教师资格考试和教师资格认定有什么区别 教师资格考试
brushes怎么读音 brushes的意思
如何做出一手好菜
名胜古迹作文 有关名胜古迹作文范文
唐艺昕演刁蛮小妻子惹人爱 《因为爱情有幸福》收拾飙