如何给宝宝补钙?
来源:伊秀咖 本文已影响3.2W人
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方法/步骤
1很多妈妈都怕小宝宝一出门会着凉感冒啊,晒黑啊,所以经常遇到很多小婴儿,3个月左右的,绝大多数时间都在室内活动,或者隔着玻璃晒太阳。其实适量的晒太阳,可以促进宝宝对钙的吸收,所以缺钙的宝宝,最简便最经济的方法就是带宝宝晒太阳,不要直晒,在阴凉里就可以了。
2刚出生的婴儿都是最需要补钙的阶段,不管是母乳还是配方奶都是每天最需要摄取的,同时要达到300毫克。每天饮母乳或配方奶600-800毫升,就可以满足婴儿身体对钙的吸收,才会对婴儿的骨骼起到补钙的效果。
3婴儿在1-3岁时期对钙的补充要达到600毫克为每天的摄取量。若此阶段年龄的婴幼儿饮食达不到所需钙的质量。就要每天为婴儿补钙300毫克左右的奶及奶制品,同时注意安排骨头汤、小虾皮、鱼类等丰富有营养容易促进吸收富含钙的食物。
注意事项
儿童补钙不要让钙遇见草酸,比如菠菜、雪菜、洋葱都有草酸,不能跟钙一起服用,以为草酸影响钙的结合,跟吸收。不要跟主餐一起吃,在吃饭时,胃里已经装了不少食品,混在食物中,补钙的效益会打折扣。不要过量的补钙,补钙要适量,不要太多。婴幼儿每日为400MG就可以了。过量容易便秘结石。
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