春季养生要注意的几个问题 春季养生注意事项
来源:伊秀咖 本文已影响1.76W人
来源:伊秀咖 本文已影响1.76W人
1、吃:多甘少酸是春季饮食原则
中医认为,春季与五脏中的肝脏相对应,很容易发生肝气过旺,对脾胃产生不良影响,妨碍食物正常消化吸收。甘味食物能滋补脾胃,而酸味入肝,其性收敛,多吃不利于春天阳气的生发和肝气的疏泄,还会使本来就偏旺的肝气更旺,对脾胃造成更大伤害。这正是慢性胃炎、胃溃疡等疾病在春季容易复发的原因之一。
在“补”的问题上,健康人完全可以不用进补,而有慢性病的人则可按照春夏养阳的原则,及时咨询医师进行辩证调治,这样既能控制旧疾,还能预防新病,或在医师指导下以各种参进行调养,增强体质,但千万不要滥用补药。中医专家介绍,眼下人们可以多吃一些性味甘平的食物,如瘦肉、蛋类、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜。由于春季肝气旺、脾气弱,而脾胃主四肢,脾气不旺,四肢酸软无力,所以还要补脾。药补不如食补,补脾多吃鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山等。
2、穿:春捂四原则
中医养生之衣篇 中医讲究春生、夏长、秋收、冬藏。冬天天冷,到了春天,人就和植物一样开始复苏,可春天正是各种病毒活跃的时候,加上春天时寒气还没有完全散去,人也就很容易患病。所以,在穿衣上中医讲究养生防病应当“春捂”。
中医专家介绍,“春捂”也就是着重于保暖,而“春捂”的时期应该是在早春,一般从三月初到四月中旬。“捂”的程度也应当因人而异,根据自身的身体素质决定增减衣物,一般来说,“春捂”可以遵循以下原则:随时增减衣物。注意防寒保暖,以助人体阳气生发,抗御外邪侵袭。对婴幼儿、老人和孕产妇更为重要,“老病号”更应注意防寒保暖,以预防中风、心肌梗塞等疾病的发生。捂得过多也不好。如果衣物穿得过多,捂得过厚、过紧,不仅不利于肌体御寒,而且还会限制活动。
3、睡:睡个午觉防春困
经过漫漫寒冬,人体阳气消耗不少。初春时阳气升发不足,人就感到非常困乏。如果出现“春困”现象,就要注意自我调节。
上班族夏季养生注意事项有哪些 盘点上班族夏季养生注意事项
春羽的冬季养殖方法和注意事项 如何在冬季养殖春羽
春季养生保健有哪些注意事项 春季养生保健有哪些注意事情
春季行车安全注意事项 春季行车需要注意什么
冬季养生饮食的注意事项 盘点冬季养生饮食注意事项
春季养生吃枸杞的注意事项 盘点春季吃枸杞的注意事项
春季海参养殖有哪些注意事项 盘点养殖海参的注意事项
春季养牛青饲饲喂注意事项 简介春季养牛青饲饲喂注意事项
夏季饮食养生注意事项 夏季饮食养生注意事项有哪些
养生要注意些什么东西 春季养生应该注意什么
养羊春季羊饮水需注意事项养殖技术 养羊春季羊饮水需注意事项有哪些
冬季中医养生4个注意事项 冬季中医养生的4个注意事项是什么
春季仙客来的养殖方法和注意事项 春季仙客来的养殖方法和注意事项有哪些
夏季养羊的注意事项有哪些 夏季养羊需要注意什么
春季装修要注意什么 春季装修的注意事项
冬季养鱼注意事项 养鱼冬季应该注意什么
夏季安全注意事项 夏季安全生产生活注意事项和防范措施
春季养生茶有哪些 4款春季养生茶的介绍
夏季湿热天气养生有哪些重点 夏季湿热天气养生注意事项
春季月季裸根移栽注意事项和方法 怎么在春季裸根移栽月季
春季如何保养皮肤,春季护肤注意问题
春节回家要注意哪些问题 春节回家有什么注意事项
春季食品安全的注意事项 春季食品安全注意事项有哪些
春季敷面膜的注意事项 这几点千万注意
春季旅游十大注意事项 春季旅游十大注意事项介绍
夏季养长寿花注意事项 夏季养长寿花需要注意什么
月季的养殖方法和注意事项 养花达人推荐三个要点
春季养生需注意什么?春季养生宜分三个时间段
春季的养生技巧 春季养生小方法
夏季喝粥养生的五个注意事项 喝粥的五个注意事项介绍
四季桂花的养殖方法和注意事项 如何养殖四季桂花要注意什么
春季养生汤如何做 春季养生汤的烹饪方法
新生儿喂养常见问题 几个关键点要注意
君子兰春季的养殖方法和注意事项 君子兰怎么养
春季养肝注意什么 春季养肝的注意事项
桂花月季的养殖方法和注意事项 养殖桂花月季需要注意什么
春节养生注意事项 春节饮食禁忌
冬季唇部保养要注意什么 这4项不得不知道
幼儿春季健康饮食注意事项 幼儿春季健康饮食要注意哪些
关于夏季饮食养生的注意事项 盘点夏季饮食的注意事项
夏季吃哈密瓜的五大养生功效和注意事项 夏季吃哈密瓜具体五大养生功效和注意事项