上班族生活小技巧 上班族健康生活的小技巧
来源:伊秀咖 本文已影响2.46W人
来源:伊秀咖 本文已影响2.46W人
1、饭后别立即刷牙
饭后及喝完饮料后不要马上刷牙,特别是吃完酸性食物时更不能立即刷牙。
酸性食物,如柑橘类水果、运动饮料、西红柿、苏打水等会软化牙釉质,在这之后马上刷牙会加快酸腐蚀牙釉质。
进食后最好等半小时到一小时再刷牙,有利于保护牙齿。
2、水肿时,多喝水
如果你是高纤维的饮食,身体会需要更多的水分来更有效地工作。可溶性膳食纤维和水混合成凝胶状物质,会影响肠道的活性,减少水肿症状。
多喝水也能缓解因脱水而引起的肿胀。当你缺水时,身体会开始“存水”,使身体看起来肿胀。
3、感到累,运动去吧
根据一项发表在《运动训练医学和科学》上的研究表示,30分钟中等强度锻的炼就能改善疲劳和抑郁情绪。
运动需要更多的氧气,因此运动会帮助你更有效率地工作,并且不容易疲惫。
4、疲劳时不要喝能量饮料
能量饮料比咖啡要多5倍的咖啡因。虽然它们能提神,但效果是短暂的,并且会带来紧张、易怒、心跳加速等副作用。
此外,能量饮料通常含有高水平的中枢神经系统兴奋剂—牛磺酸,每瓶饮料还包含50克以上的糖。这会让你的血糖迅速升高,然后很快下降,感觉更困倦。
上班族如何减肥 工作健康两不误
上班族夏季养生注意事项有哪些 盘点上班族夏季养生注意事项
上班族的心情说说 适合上班族发的句子
生活盐的用途小技巧 生活中盐的10种巧妙小技巧
拉链坏了怎么办生活小技巧 拉链坏了生活小技巧列述
上班族如何减肥 适合上班族的减肥方法
学一些生活小技巧 生活中有哪些简单小窍门
上班族如何合理的安排上班时间 关于上班族安排上班时间的方法
上班族如何锻炼身体 适合上班族的锻炼方法
上班族减肥食谱 上班这样吃
实用生活小技巧 实用生活小技巧有哪些
生活心理学小技巧 可以运用到生活中的心理学小技巧
上班族减肥小妙招 上班族有哪些减肥小妙招
上班族养什么宠物好呢 适合上班族养的宠物有哪些?
适合上班族的25个副业 适合上班族做的兼职
生活洗碗实用小技巧 洗碗有什么小技巧
生活中有哪些节能小窍门 生活中节能小技巧
牛仔裤掉色染到白衣服上怎么办 这些生活小技巧要学会
小森生活捕牛技巧 小森生活捕牛的小技巧
上班族怎么带饭比较健康 五个带饭技巧
生活中的小常识 有哪些小技巧
上班生活感悟句子 上班生活感悟句子推荐
上班族日常生活减肥方法小妙招
生活美白小妙招 生活中美白小技巧
上班减肥瘦肚子做法 有什么小技巧
班主任与学生交流的技巧 班主任与学生沟通的技巧都有哪些
适合上班穿的夏日穿搭 上班族女生夏天怎么穿搭
上班族瘦身技巧 消脂塑形有绝招
养鱼生活小技巧 养鱼技巧的小窍门
生活简单小技能 超实用的日常生活小技能
MEHOW北京地铁 7亿上班族已泪崩,看完我能不去上班?
每日健康生活小窍门 健康生活小窍门推荐
生活小技巧的手抄报内容 生活小技巧的手抄报内容写什么
上篮技巧小学生 上篮技巧有什么
小窍门生活技巧瓶子 生活瓶子怎么变废为宝
包饺子生活小技巧 包饺子需要的14个小技巧
上班族必学1分钟化妆技巧 让你快速变妆
形容上班族的句子 形容上班族忙碌的句子有哪些?
有哪些生活技巧 有什么需要知道的生活技巧
儿童学民族舞技巧 学习民族舞的小技巧
最适合上班族男士的健身动作