不吃早餐的危害是什么
来源:伊秀咖 本文已影响3.02W人
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由于工作繁忙,时间紧迫,许多上班族都选择不吃早餐。但是不吃早餐是有危害的,而且非常影响健康。下面大家一起来看看,不吃早餐的危害是什么。
方法/步骤
1不吃早餐的人会变胖。因为早晨的热量和营养摄入不足,到了午晚饭时间,脂肪消耗能力变差却又吃了高热量食物,导致摄入的热量大于消耗的热量。
2早晨的血糖水平也降到了进食水平,这时如果还不进餐或进食低质早餐,体内就没有足够的血糖可供消耗,人体会感到倦怠、疲劳、暴躁、易怒,反应迟钝。这时驾车就会有危险了。
3如果不吃早餐,胃酸没有食品去中和,就会刺激胃粘膜,导致胃部不适,可能引起胃炎、溃疡病。不吃早餐,人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白质,会导致皮肤干躁、起皱和贫血等,加速人体的衰老。
注意事项
不吃早餐的危害极大,严重损害健康,所以我们必须吃早餐,这样才能保证自身的健康,避免许多可以避免的疾病。
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