不吃早餐的8大危害 不吃早餐有什么危害
来源:伊秀咖 本文已影响9.5K人
来源:伊秀咖 本文已影响9.5K人
1、便秘
一个人如果长期不吃早餐的话,就会影响到胃结肠反射动作,久而久之,会加重便秘的症状。
2、肠胃方面的疾病
通常情况下,如果不吃早餐,而又没有到下班时间,不能进食的话,就会有饥肠辘辘之感,事实这这就是肠内壁的发生摩擦,如果经常不吃早餐则会加重肠粘膜的损伤,从而影响个人的消化功能。再者说了,肠胃是一个不断蠕动的过程的,就算胃里已经没有食物了,胃也还要正常蠕动,加之晚间也会分泌很多的胃酸,胃酸进一步刺激胃黏膜,简单的说来,就是更易引起各种肠胃疾病。
3、营养不良 抵抗力差
试想一下,如果长期不吃早餐那么一天中所摄入的营养就不足,长期下去,非常容易引起营养不良等问题。
4、胆结石
生活中很多人都知道不爱喝水的人,容易肾结石,事实上不吃早饭的人,或者饮食不规律的人是非常容易得胆结石的。这是因为在一夜间,人体分泌出来的胃酸本身就会对胃壁造成损伤,加之,胆囊中的胆汁无法及时排出,大量的胆固醇折出,久而久之,就非常容易引起胆结石。据国外相关研究证实,有80%的女性胆结石患者都有不吃早餐,或者早餐饮食不规律的习惯。
5、影响工作效率
众所周知,大脑的正常运转离不开血糖。而当一个人的血糖水平下降,也就是血液中没有足够的葡萄糖的话,那么这个人日常的神经系统、工作输送等情况也都将会受到各方面的影响的。而如果长期营养不良,或者不吃早餐的话,那么体内血糖水平也会相对较低的。退一万步说,如果不吃早饭,9点后、10点多又还没有到午饭时间,肚子就在“打鼓”了,那么你还有心情去好好工作么。
6、发胖
很多人以为早餐不吃,就可以减肥,事实上,不吃早餐不仅不利于减肥,更易引起民肥胖。首先,一个人不吃早餐,那么到了午餐时,肚子一定会很饿,很容易忍不住就多吃了,再者,大多数人的午餐都是相对较丰富的,其中的脂肪、蛋白质含量都是非常丰富的。特别是对于那些午餐必须在小餐馆解决的人而言,多摄入的热量更是无法估算,其次,早上不吃早餐,那么晚上必然就需要吃更多的食物来维持身体所需的热量。长此以往非常容易形成易胖体质的。
7、老得快
一个人如果不吃早餐,那么必然会营养不良,有些甚至连精神状况都会受影响,长此以往必然威胁身体健康,面无血色。
8、增加某些疾病的发病率
研究发现,不吃早餐的人更易得甲状腺、心脑血管方面的疾病。
早餐不可以吃的食物有哪些 早餐饮食禁忌
减肥早餐可以吃什么,减肥想成功这些早餐不能吃
不吃早餐的危害有哪些 一起来了解一下
制作早餐简单又好吃不用面粉 早餐烤年糕做法
早餐吃猪血对人体有伤害吗 早餐吃猪血对人体是否有伤害
关于吃早餐的好处与不吃早餐的害处 吃早餐的优点和不吃的缺点
长期不吃油的危害 不吃食用油有什么危害
孩子不吃早餐怎么办 孩子不吃早餐如何解决
减肥晚餐吃饭好还是不吃好 晚上不吃饭的危害有哪些
晚餐不吃能减肥吗 有什么危害呢
早餐吃巧克力 有哪些危害你知道吗
早餐能吃那些早餐 早餐推荐
早恋的危害 早恋有哪些危害
吃早餐的最佳时间是几点 早餐可以吃得很早吗
早餐能吃哪些早餐 吃了有什么营养
早餐吃什么不会胖 早餐吃什么健康又不胖
早餐吃玉米好吗 早餐吃玉米会不会影响消化
早餐的重要性最简短4条 吃早餐有什么好处
空腹吃菠萝有什么危害 空腹吃菠萝的危害大吗
营养早餐怎么做?爱心早餐好吃又好看孩子都不挑食了
早餐应该怎么吃才是正确搭配 吃早餐重要吗
早餐得吃什么 适合早餐的食物
早餐吃什么最营养 早餐搭配
过年吃什么早餐健康 早餐吃的东西有什么
早餐吃什么长高最快 吃早餐方法
拉一次头发的危害大吗 原来都有这几大危害
减肥不吃早餐好吗?减肥不吃早餐的危害
长期不吃早餐的危害:不吃早餐11大危害须知
不吃早餐能不能减肥 不吃早餐会胖吗不吃早餐减肥的危害有哪些减肥早餐最好吃什么减肥早餐如何搭配
早餐吃什么比较好 早餐推荐
早餐吃什么营养 早餐推荐
长期不吃早餐有什么危害 长期不吃早餐10大危害
早餐小米粥配什么吃有营养呢? 营养早餐这样吃
早餐面条怎么做好吃 轻松拥有营养早餐
长期不吃早餐的危害有哪些 揭秘不吃早餐的17大危害
早餐一般吃什么好简单 不同年龄段的人早餐一般推荐吃什么呢
早产儿脑部发育不良 都有哪些危害
吃野生动物的危害 寄生虫是最大的危害
早餐怎么吃丰富 如何吃早餐比较好
早餐怎么吃才健康 什么食物适合早餐吃
早餐几点吃最好 吃早餐有什么好处
喜欢一个人的说说 如何表达对他的爱
黏米饭的做法 黏米饭怎么做
花甲到底吃什么 花甲到底吃哪些东西
凤仙花花期是什么时候 在炎热的七月带来满园鲜艳
属马2020年运势及运程详解 属马2020年运势及运程详解
新鲜的虾买多了怎么保存 新鲜的虾买多了如何保存
火锅店怎么装油烟净化器 火锅店油烟净化器怎么安装
跳绳减肥的正确方法与技巧 跳绳减肥有什么方法
室内假花摆放风水 关于室内假花摆放风水
养龟最忌讳什么时候放生
飞机托运行李能托运厨具吗 飞机托运行李可以托运厨具
紧张的近义词 紧张近义词是啥呢
结香花的花语是什么 结香花又叫什么花
马绊草的功效与作用 关于马绊草的功效介绍
好听的三个字名字男生 好听的三个字名字男生有哪些