更年期女性肥胖吃什么 更年期女性吃什么食物好
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1、百合。
由于更年期女性容易出现失眠的症状,所以可以多吃百合,这种补品有比较好的安神等效果。若女性在更年期出现心神失常、虚烦惊悸、神志恍惚、失眠不安者,最宜使用。
2、莲子。
更年期女性建议可以多吃莲子,吃法有很多种,可以用来煮粥,也可以直接生吃,它的味道虽然不是太好,但是有益肾气、养心气、补脾气的功用。适宜女性更年期心神不安烦燥失眠,或夜寐多梦、体虚带下者食用。
3、木耳。
对于更年期女性来说,木耳是非常健康的一种食材,木耳里面含有很多种微量元素、维生素等。中医认为白木耳有润肺止咳、生津滋阴、益气和血、补脑强心及补肾的作用,对女性更年期肺肾阴虚、燥热口干、虚热口渴者,食之最宜。黑木耳则有补气作用,更能凉血止血,故更年期月经紊乱尤其是月经过多,淋漓不止时,尤为适宜。
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