都市白领夏日减肥全攻略
来源:伊秀咖 本文已影响2.08W人
来源:伊秀咖 本文已影响2.08W人
方法/步骤
1在你读报时:你的双脚是闲着的,可以运动双脚,一边读报一边用双脚不停地抓地,然后不停地旋转双脚以活动踝关节。这能够缓解脑疲劳,起到防治失眠、头痛、眩晕等作用。
2在你开会时:你可以做提肛运动,在吸气的时候稍稍用力收缩肛门向上提起,呼气时自然放松。这节运动能起到补肾固涩的作用,充分加强骨盆的血液循环。
3当你在写公文时:你可以把闲着的那只手放在小腹处,不断地揉,可以充分活动胃肠,防治便秘和消化不良。
4在你打电话时:随便拿一个东西,用手握住,上举,沿后脑下落。然后手臂伸向侧面,转动手臂做划圈运动。这种操可以锻炼上身和臂力。
5在你工作发累时:那就伸一下懒腰吧,建议你做做腰部旋转,这样最能减轻疲劳。
注意事项
上面就是夏日女性减肥的全攻略,可能其中几条会适合年轻的女性。所以,建议女人还是多加找到适合自己的减肥方法,只有这样才会更有针对性的去减肥。每天上下班坚持做一些小运动,对于局部减肥还有效果的哦!
日照肥家庄旅游攻略 旅游攻略日照肥家庄
王者荣耀夏日挑战活动2022全攻略 游戏王者荣耀夏日挑战活动攻略
长白山自助游攻略 带你领略你完全不知道的长白山
王者荣耀夏日无双榜活动全攻略 游戏王者荣耀夏日无双榜活动全攻略
成都周边一日游攻略 成都周边一日游攻略是什么
成都旅游攻略五日游 关于成都旅游攻略
重庆成都旅游攻略 超全攻略
瘦身MM必看!冬季减肥饮食攻略大全
晚餐减肥全攻略 越吃越瘦
冬季减肥:MM必看,饮食攻略大全
冬季健康减肥:白领减肥不能“禁肉”
光与夜之恋悠游夏日攻略 光与夜之恋悠游夏日攻略介绍
成都旅游攻略三日游 关于成都旅游攻略
桂林市区一日旅游攻略 关于桂林市区一日游攻略
长沙旅游攻略分享 让你领略不一样的都市风采
黄果树瀑布一日游实用攻略 盛夏到此暑气全消
王者荣耀无双飞将的幸运礼活动全攻略 王者荣耀夏日无双榜活动全攻略
波尔多甜白葡萄酒全攻略
减肥食谱大全 减肥食谱大全都有哪些
肇庆七星岩一日游攻略 全流程攻略详解
运动减肥:白领必做4种减肥运动,轻松享瘦
健康减肥10大攻略:10大公认有效的减肥法(全文)
成都旅游攻略自由行攻略 关于成都旅游攻略
远离肥胖 白领爱10大消脂减肥运动
长沙旅游攻略大全 带你领略别样风采
冬季减肥:久坐白领理想的6种减肥法
夏季减肥攻略做夏日性感辣妹
摩羯座怎么减肥,快来看摩羯座女生减肥攻略
夏日防晒全攻略 不惧艳阳打造白雪公主
桂林旅游攻略大全 带你领略山水之美
南京旅游攻略 带你领略六朝古都的魅力
博乐市旅游攻略 旅游攻略博乐市
海螺沟温泉全攻略 带你领略冰火两重天
夏日喝粥减肥三天就减六斤
有什么营养好吃的减肥餐 快速瘦脸食谱全攻略
白洋淀景区攻略 带你领略画中的美景
芭提雅到曼谷交通攻略 领略东方夏威夷的魅力
了解男士减肥的攻略有哪些
江南百景图攻略李白 江南百景图李白攻略大全
哈尔滨旅游攻略大全 你想要的攻略都在这里
东极岛住宿全详攻略 夏日度假的不二选择