颈部疼痛怎么办?这几个动作帮你缓解!赶紧收好!
来源:伊秀咖 本文已影响2.2W人
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1.微微向一侧歪头,手掌并拢,从耳朵下方开始,沿着颈部向锁骨进行滑动。2.按摩后颈部穴位、淋巴,轻按穴位。3.双手握成空心拳,从上至下进行按摩。4.手掌摊开,尽量覆盖住后颈部。分别从上到下,从后向前对后颈部轻抚按摩。
搓热双手,进行颈部按摩。
微微向一侧歪头,手掌并拢。从耳朵下方开始,沿着颈部向锁骨进行滑动,力度不用很大,主要以放松为主。
按摩后颈部穴位、淋巴。双手微微分开,沿着后颈部脊柱左右,轻按穴位。
空心拳按摩。双手握成空心拳,用指关节的小接触面从上至下进行按摩。按摩的速度要柔和,不抻拉皮肤为宜。
手掌摊开,尽量覆盖住后颈部。分别从上到下,从后向前对后颈部轻抚按摩。
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