刮痧减肥太疼了怎么办 刮痧减肥你真的了解多少呢
来源:伊秀咖 本文已影响1.01W人
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刮痧疗法有严格的方向、时间、手法、强度和适应证、禁忌证等要求,如操作不当易出现不适反应,一般局部出现轻微疼痛、痒感属正常现象,但太疼就是操作方法不对,用力过大。
刮痧疗法具有严格的方向、时间、手法、强度和适应证、禁忌证等要求,如操作不当易出现不适反应,一般局部出现轻微疼痛、痒感等属正常现象,但太疼就是操作方法不对,用力过大。
随着减肥大军越来越多,似乎减肥方法也在不断更新。有人提出以往的刮痧去湿气,竟然有减肥功效。消息一出,也引来不少肥胖人士的关注。但是任何减肥方法都有两面性,只有在充分了解刮痧减肥的注意事项,才能更好的见到瘦身效果。下面一起了解一下。一般认为刮痧治疗单纯性肥胖较继发性易治,单纯性肥胖又以食欲过强者较体质原因而肥胖的效果为好。年龄较小时就过早发胖,到成年仍肥胖者效果较差。病程短,年龄相对较轻者疗效较好。肥胖程度大的一般见效较快,体重下降幅度较大。
刮痧瘦身速度不一样
由于每个人的体质和肥胖原因不一样,因此想要通过刮痧减肥的速度也是不一样。不能单一的和其他人做对比,而是根据自己的实际情况,记录各项数字的变化。
刮痧减肥的同时应嘱患者加强体育锻炼,注意合理饮食,少食高脂、高糖、高热量的食物,多食蔬菜水果。节食减肥不宜急于求成,盲目减少饮食,否则急剧限制饮食,严重者可失水、电解质紊乱、酮中毒,甚至心肌梗塞、脑血栓形成。
1、工具
首先来了解一下刮痧的使用的工具。许多人可能听说过一般刮痧都用硬币,其实不建议MM们用硬币,因为依个人体质不同,有些人可能对金属会过敏。在这里推荐MM们使用专业的刮痧板。
从材质上来说,根据中国传统医学的研究,犀牛角或是牛角最好,玉、石次之、瓷片亦好,还有一些材质光滑木质刮痧板亦可。
从形状上来说,最好是方形的,但四角必须圆滑,不能是锐利的。这种形状的刮痧板在使用时拿捏轻松,同时方便施展不同的手法。作为保健使用,刮痧板厚度适中,不宜太薄。 2、刮痧油
刮痧切忌干刮,这样不仅疼痛感会增加,而且过力的摩擦会使皮肤变得粗糙。所以刮痧时必须涂刮痧油。可以选择橄榄油作为刮痧油,MM们也可以根据自己的喜好选择植物按摩精油。
3、力度和程度
一定要用相对大的力度,快速的刮。在刮痧过程中根据不同穴位调整刮痧方向(刮痧减肥系列后续将一一介绍)。当然也不是越用力越好,也不能把自己弄得很疼,适可而止就好。一般一处穴位刮50-100下,皮下微微泛红,皮肤表面温度升高即可。
4、刮痧后注意事项
(1)刮痧后把没有被皮肤吸收的刮痧油用纸巾擦干;
(2)刮痧后不能碰冷水或着凉,所以建议MM们洗过澡以后刮痧,这样效果也会更好。
刮痧疗法有严格的方向、时间、手法、强度和适应证、禁忌证等要求,如操作不当易出现不适反应,一般局部出现轻微疼痛、痒感属正常现象,但太疼就是操作方法不对,用力过大。
刮痧治疗后的反应
1、刮痧治疗,由于病情不同,治疗局部可出现不同颜色、不同形态的痧。皮肤表面的痧有鲜红色、暗红色、紫色及青黑色。痧的形态有散在、密集火斑块状,湿邪重者皮肤表面可见水疱样痧。刮痧治疗时,出痧局部皮肤有明显发热的感觉。
2、刮痧治疗半小时左右,皮肤表面的痧逐渐融合成片,深部包块样痧慢慢消失,并逐渐有深部向体表扩散。12个小时左右,包块样痧表面皮肤逐渐呈紫色或青黑色。深部结节状痧消退缓慢,结节状痧表面皮肤12个小时左右逐渐呈青紫色或青黑色。
3、刮痧后24-48小时内,出痧表面的皮肤在触摸式有疼痛感,出痧严重者局部皮肤表面微微发热。如刮手法过重或刮时间过长,体质虚弱者会出现短时间的疲劳反应,严重者24小时以内会出现低热,一般休息后即可恢复正常。
4、刮出的痧一般5-7天即可消退。痧消退的时间与出痧部位、痧的颜色和深浅有密切的关系。胸背部和上肢部的痧、颜色浅的痧、皮肤表面的痧消退较快,下肢部和腹部的痧、颜色深的痧、颜色浅的痧、皮下深部的痧消退较慢。阴经所出的痧较阳经所出的痧消退得慢。慢者一般延迟至2周左右消退。
刮痧疗法有严格的方向、时间、手法、强度和适应证、禁忌证等要求,如操作不当易出现不适反应,一般局部出现轻微疼痛、痒感属正常现象,但太疼就是操作方法不对,用力过大。
一、刮痧减肥的好处
1、排出毒素:身体的正常运行,都会堆积不少的毒素,这些废弃物是很难自己排出,这是刮痧能直接的将它们“引到”体表,帮助排出;
2、舒筋通络:中医方面,人体是由许多经络组成的,如果其中一道被阻塞,整体运作就会受到影响。而刮痧就是可以帮助疏通经络,消除肌肉疼痛。
二、刮痧减肥注意事项
1、次数:想要通过刮痧减肥的人士,要注意刮痧的次数和每次的时长,不要过分追求快速。刮痧是一个循序渐进的过程,在每次刮痧后要得到充分的休息,才能达到理想的效果,并且不弄巧成拙。建议一个月刮痧1-2次,每次时长为20分钟。
2、保暖:由于刮痧时皮肤上的毛孔会因排汗而打开,这时候更要注意身体的保暖,避免感染风寒;
3、护理:每次刮痧后要做好护理工作,建议喝一些热水,帮助体内湿气的排出;切忌不要快速洗澡,至少要过3个小时候,避免寒气入侵。
刮痧后身体会出现不同程度的“红痕”,爱美的人士要心理准备,避免尴尬。
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