把握6个健康饮食小细节 马上让你瘦下来
来源:伊秀咖 本文已影响1.87W人
来源:伊秀咖 本文已影响1.87W人
导读:专家建议水煮这些蔬菜,然后再拌上少量花生油、橄榄油等植物油和其他调料。建议用开水或者其他无糖的茶水冲淡你的果汁,一半水一半果汁的比例即可。一杯250毫升的红酒或啤酒,与一碗白饭的热量差不多,约240卡路里。
专家建议水煮这些蔬菜,然后再拌上少量花生油、橄榄油等植物油和其他调料。建议用开水或者其他无糖的茶水冲淡你的果汁,一半水一半果汁的比例即可。一杯250毫升的红酒或啤酒,与一碗白饭的热量差不多,约240卡路里。
你是否总觉得减肥是一件“付出了不一定得到回报”的事?很有可能是因为你没有注意饮食的一些小细节,才功亏一篑哦!
下面告诉你六个饮食小细节,让你吃得健康,同时减少热量吸收,更加有效瘦身!
1、做菜的时候最后才放油
很多人都以为清炒素菜是一个比较低脂的饮食方法。殊不知一些蔬菜,如茄子、蘑菇、青菜等很容易吸收大量油脂。专家建议水煮这些蔬菜,然后再拌上少量花生油、橄榄油等植物油和其他调料。
2、选择白面包或者馒头
吃白面包吧。虽然不怎么美味,但是能减肥。淀粉食物本身不是很好的减肥食物,不耐饿,吃起来又没有什么味道。很多人会选择有各种馅或者是涂料的品种。添加的那部分美味可能就是你长胖的罪魁祸首。
导读:专家建议水煮这些蔬菜,然后再拌上少量花生油、橄榄油等植物油和其他调料。建议用开水或者其他无糖的茶水冲淡你的果汁,一半水一半果汁的比例即可。一杯250毫升的红酒或啤酒,与一碗白饭的热量差不多,约240卡路里。
3、挑剔地吃披萨
外出吃西餐的时候,只吃披萨的馅料部分,不吃底层和外皮。 你能减少摄入热量:150卡路里。
4、用开水代替喝果汁
果汁、特别是瓶装果汁里含有大量的糖分,热量高得吓人呢。建议用开水或者其他无糖的茶水冲淡你的果汁,一半水一半果汁的比例即可。
导读:专家建议水煮这些蔬菜,然后再拌上少量花生油、橄榄油等植物油和其他调料。建议用开水或者其他无糖的茶水冲淡你的果汁,一半水一半果汁的比例即可。一杯250毫升的红酒或啤酒,与一碗白饭的热量差不多,约240卡路里。
5、少吃肉多吃菜
包饺子或者做其他肉馅的时候,尽量选用精肉。多加一点蔬菜,如白菜、芹菜、韭菜、蘑菇等,少放一点肉。
6、换一个小的红酒杯
尽量选小的酒杯吧。不要以为酒、特别是红酒,是不会让人变胖的。一杯250毫升的红酒或啤酒,与一碗白饭的热量差不多,约240卡路里。
本站美体网小编推荐:
25岁后 女人丰胸美胸必做6大事
香蕉+豆浆 双管齐下速效减肥法
王心凌性感突破 腿美胸也美
3款快速减肥食谱 3天瘦一圈
健康饮食的重要性 本文来告诉你健康饮食的重要性
三日瘦身餐食谱分享 健康饮食让你甩掉脂肪
健康饮食有哪些 健康饮食小建议
健康节食减肥法 让你瘦出窈窕身姿
健康节食减肥法是什么 这样吃让你越来越瘦
春节饮食健康生活小常识 春节饮食注意什么
健康养生常识 饮食多样化让你健壮每一天
秋季减肥瘦身 饮食上6个小忠告
坐月子吃得少会瘦吗 解密饮食的秘密让你健康减肥
21天减肥法第三阶段食谱 健康饮食让你瘦身无忧
48个健康饮食小习惯 想不瘦都难
怎样健康瘦腿 把饮食和运动相结合效果更好
6个洗澡小技巧让你越洗越健康 6个洗澡小技巧让你洗的更健康
喝粥减肥成功案例 3碗粥让你健康瘦下来
怎样健康有效的减肥 把握5个瘦身要点
节食一周能瘦多少斤 为你介绍健康减肥食谱
治疗肺癌增强免疫力的食物 健康饮食让你抗癌更轻松
健康饮食减肥小常识 6招让你怎么吃怎么瘦
饮食小窍门 如何健康的饮食
瘦身食谱一周安排 健康中让你瘦身无忧
健康瘦身的方法 让你健康撇脂永不反弹
为什么马甲线练不出来 5个细节让你白费力
饮食健康小常识 饮食健康小常识有什么
喝什么花茶可以减肥消脂 6种茶饮让你喝着瘦下来
健康饮食减肥的食物:6种食物让你吃出健康吃出瘦
健康饮食小知识 关于健康饮食知识
怎么健康饮食 如何健康饮食
春节饮食健康小常识让你健康过新年
夏季饮食健康小常识 夏季饮食健康知识介绍
减肥食物搭配方法 让你健康瘦身
怎样健康饮食 如何健康饮食
如何健康饮食 怎么做到健康饮食
夏季健康饮食小常识? 夏季健康饮食小常识有哪些
瘦腿练习,做好这几个动作,让你躺着把腿瘦下来
健身餐饮食搭配 这样吃让你轻松享瘦
健康饮食小常识 健康饮食小常识有什么
10个饮食好习惯 让你边吃边减肥
健康的饮食方式是什么 健康的饮食有哪些
解析边牧太瘦了吃什么能胖点 让爱宠更加健康的饮食
孕前饮食调理食谱 帮你顺利怀上健康宝宝
详解真品羊剪绒硬吗 三个细节让你马上区分
汽车赎回有哪些注意事项 汽车赎回注意哪些事项
新锅怎么清洗 新锅如何清洗
高烧山药怎么做 怎么做高烧山药
干胶能带上高铁吗 干胶是能携带上高铁不
艾晓琪晒美照被认为打广告 网友:“得给著名女星广告费
饭店餐厅适合放什么盆栽 饭店餐厅适合放哪些盆栽
玉米淀粉可以做什么美食 玉米淀粉可以做什么吃
等不到你的晚安什么歌 这首歌的完整歌词
五分裤怎么搭男生 搭配方法介绍
炸糖糕怎样又脆又软 炸糖糕又脆又软的窍门
工作烦的说说心情短语 上班烦的说说范例
三年级读书笔记怎么写 怎么写三年级读书笔记
绿罗裙angelababy深情献唱 感受歌词里的爱恨
招牌里面放什么辟邪
女生冬天吃什么水果最佳 关于女生冬天吃什么水果最佳