10个简单省钱的快速减肥方法
来源:伊秀咖 本文已影响1.56W人
来源:伊秀咖 本文已影响1.56W人
女士们每年花在减肥及有关产品的金钱不少。然而,即使你经济拮据,手头紧了,腹部的肌肉却不会自动收紧,如何在这种情况下仍然减肥呢? 专家有下列的建议,它们都是不必花大笔金钱去健美中心,也可以做的锻练身体运动,达到既经济又健身的目的。
女士们每年花在减肥及有关产品的金钱不少。然而,即使你经济拮据,手头紧了,腹部的肌肉却不会自动收紧,如何在这种情况下仍然减肥呢? 专家有下列的建议,它们都是不必花大笔金钱去健美中心,也可以做的锻练身体运动,达到既经济又健身的目的。
上楼梯——如果你每星期上楼梯3—4次,每次运动约30分钟,便可消耗400—500卡热量,另外还有助强健及结实小腿、大腿及股部肌肉。
步行——每星期最低限度3次,每次连续步行2分钟,并且摆动手臂及原地踏步。
本站美体网小编推荐:
3款快速减肥食谱 3天瘦一圈
王心凌性感突破 腿美胸也美
台湾3大女明星蔡依林大S林依晨的减肥秘方
12种食物 刮去你身体多余脂肪
香蕉+豆浆 双管齐下速效减肥法
女士们每年花在减肥及有关产品的金钱不少。然而,即使你经济拮据,手头紧了,腹部的肌肉却不会自动收紧,如何在这种情况下仍然减肥呢? 专家有下列的建议,它们都是不必花大笔金钱去健美中心,也可以做的锻练身体运动,达到既经济又健身的目的。
瑜珈——对初学者来说,这种古老的锻练身体方法,可能较为复杂及神秘,但如果适当练习,每星期做3—4次瑜珈,会对你的身体有莫大的好处,包括强健肌肉,增加灵活性、改善姿态及保持体态苗条。
跳舞——跟着劲歌跳舞,手舞加上足蹈,每星期3—4次,也是减肥好方法,但记住应有充分的热身,以防扭伤.每次大约跳20分钟便足够,动作不妨大一点。
女士们每年花在减肥及有关产品的金钱不少。然而,即使你经济拮据,手头紧了,腹部的肌肉却不会自动收紧,如何在这种情况下仍然减肥呢? 专家有下列的建议,它们都是不必花大笔金钱去健美中心,也可以做的锻练身体运动,达到既经济又健身的目的。
骑自行车或溜旱冰——每星期3—4次,每次持续半小时,应令你的身体得到足够的锻练,并且平均每分钟消耗10卡的热量。
早晨体操——早上起来,做约20分钟徒手体操,不但可收到锻练身体的功效,还有助你振作精神,迎接一天的挑战。
女士们每年花在减肥及有关产品的金钱不少。然而,即使你经济拮据,手头紧了,腹部的肌肉却不会自动收紧,如何在这种情况下仍然减肥呢? 专家有下列的建议,它们都是不必花大笔金钱去健美中心,也可以做的锻练身体运动,达到既经济又健身的目的。
跳绳——连运动员也用这种方法来锻练身体,间接证明了跳绳的功效,也证明了它并不是只适合儿童,而跳绳可能是最省钱的运动,所需的只是一根绳子。
办公室体操——甚至坐在椅子上,你也可以收紧腹肌,锻练一下自己的肌肉,甚至只是间或站起来走几步舒展一下筋骨。
女士们每年花在减肥及有关产品的金钱不少。然而,即使你经济拮据,手头紧了,腹部的肌肉却不会自动收紧,如何在这种情况下仍然减肥呢? 专家有下列的建议,它们都是不必花大笔金钱去健美中心,也可以做的锻练身体运动,达到既经济又健身的目的。
利用公园的设施——你可以到公园跑步,甚至学孩子一样去玩滑梯,爬高爬低,也可以收到减肥作用。
女士们每年花在减肥及有关产品的金钱不少。然而,即使你经济拮据,手头紧了,腹部的肌肉却不会自动收紧,如何在这种情况下仍然减肥呢? 专家有下列的建议,它们都是不必花大笔金钱去健美中心,也可以做的锻练身体运动,达到既经济又健身的目的。
家务——这是最有建设性又最有效的减肥方法,并可帮助你消耗多余的热量,例如洗刷地板,一个钟头便可消耗350—400卡热量。
本站美体网小编推荐:
3款快速减肥食谱 3天瘦一圈
王心凌性感突破 腿美胸也美
台湾3大女明星蔡依林大S林依晨的减肥秘方
12种食物 刮去你身体多余脂肪
香蕉+豆浆 双管齐下速效减肥法
减肥的最好方法 怎样减肥最快最有效如何快速减肥有没有什么减肥方法什么样减肥方法最好
学生快速减肥方法 学生快速减肥方法有哪些
减肥快速有效的方法有哪些 减肥快速有效的方法
3个简单减肥方法 有什么简单的减肥方法
如何快速的跑步减肥 快速的跑步减肥方法
怎么样快速减肥方法 如何快速减肥
怎么能快速减肥方法 快速减肥方法是什么
怎样快速健康减肥 快速健康减肥的方法
减肥必知:25个高效减肥方法,快速瘦身
长期快速减肥方法 长期快速减肥方法分享
简单省钱的学生减肥瘦身方法
产后如何快速减肥 产后快速减肥方法
快速减肥的方法 健康减肥方法
最佳减肥方法 快速减肥方法
如何合理快速减肥 合理快速减肥的方法
喝水减肥法 最简单的减肥方法
学生如何快速减肥 最快最有效的3个减肥方法
冬季减肥方法快速瘦肚子 冬季减肥快速瘦肚子方法简述
科学快速简单减肥方法
有什么快速减肥方法 怎么快速减肥
减肥:不运动也瘦身,10大快速减肥tips
减肥快速的方法 运动减肥方法
减肥小妙招快速 简单不花钱的减肥方法
减肥方法快速有效 减肥方法快速有效的是什么
快速减肥法月减30斤 快速减肥法月减30斤方法
减肥速度快的6个瘦身减肥法