告诉你如何测量大腿围 大腿腿围多少才好看呢

大腿围度是健美爱好者追求的目标，可是一直没找到大腿围科学的测量方法，究竟应该量哪呢？大腿和小腿比例怎样才好看？然后对于完美美腿腿的标准，如果膝朝向着正面……

大腿围度是健美爱好者追求的目标，可是一直没找到大腿围科学的测量方法，究竟应该量哪呢？大腿和小腿比例怎样才好看？然后对于完美美腿腿的标准，如果膝朝向着正面且腿形笔直的话，可以说是非常美丽的腿。小编还介绍了测量大腿围的正确方法以及改善下半身的曲线。

大腿和小腿比例怎样才好看
大腿的理想尺寸=身高*（0.29-3）cm，
小腿的尺寸=身高*（0.2-0.21）cm，
脚踝的理想尺寸=身高*0.118cm
然后对于完美美腿腿的标准：
是以下图；“X”代表是有缝隙的地方，“O”代表的是要结合的地方；
美腿的标准
美腿就是，有5处并拢，4处空隙的腿。具体来说，5处(大腿，膝，腓，脚脖子内侧，脚尖)左右紧贴在一起，4处(大腿和根儿之间，大腿和膝之间，膝和腓之间，腓和脚脖子之间)是处于分开的状态。除此之外，如果膝朝向着正面且腿形笔直的话，可以说是非常美丽的腿了。
标准腿围测量方法：
年龄
20-30 身高乘以0.293 
30-40 身高乘以0.301
40-50 身高乘以0.309

所得的结果就是你的标准腿围

大腿围度是健美爱好者追求的目标，可是一直没找到大腿围科学的测量方法，究竟应该量哪呢？大腿和小腿比例怎样才好看？然后对于完美美腿腿的标准，如果膝朝向着正面……

测量大腿围的正确方法：
1，被测者两腿分开与肩同宽，两腿平均负担体重，测量者将皮尺放在后面臀下横纹处，水平测量大腿一周的围度为大腿围，将测量左右两大腿的围度值相比较，看其左右肌肉发育是否均匀。
2，腿部测量大腿尺寸时，大腿向前伸半步，勿用力，测量臀部下方大腿的部分。大体上讲，双腿并拢后，两腿之间只有4个小空隙才是最标准的。

正常的身材曲线应该是两倍的中大腿围等于臀围，很多女性会大于5-10公分。改善下半身曲线不见成效，主要因为没有运动习惯，加上瘦身观念不正确，包括节食、涂抹瘦身霜、药物控制、穿束腹束袜，甚至采用抹辣椒瘦腿、捆绑保鲜膜等偏方来瘦下半身，不正确的方式容易造成反效果，严重时甚至可能造成忽胖忽瘦溜溜球症候群、代谢率下降、抵抗力减弱、月经不规律、易掉发、皮肤变差，以及器官功能失调等不良影响。瘦身观念不正确以及没有固定的运动习惯等因素，是造成女性有如西洋梨，下半身脂肪囤积，肥胖的主因。

大腿围度是健美爱好者追求的目标，可是一直没找到大腿围科学的测量方法，究竟应该量哪呢？大腿和小腿比例怎样才好看？然后对于完美美腿腿的标准，如果膝朝向着正面……

医师建议运动是雕塑曲线的不二法门，想要改善下半身的曲线，每天一定要有最少运动30分钟的习惯，如快走、慢跑、抬腿、拉腿、利用有氧操、游泳及自行车运动，都能有助拉动大腿和臀部肌肉紧实，再搭配正确饮食习惯，就能有效改善下半身曲线。如果持续运动的话，腹部脂肪将会下降66%、腰部脂肪将会下降56%、臀部脂肪会下降51%。
另外根据研究发现，女性大腿过粗，不仅影响美观，可能还会影响健康。医师指出正常腿围应该是45-50公分之间，如果超过52公分，大腿内的脂肪就有可能过多，如果腿围乘以2后，比臀围还多出10公分以上，也表示脂肪比例过高，代表腿太粗了，将提高心血管疾病的发生机率，大腿愈粗罹患心血管疾病的可能性就愈高，建议有这样问题的女性，要赶快运动消脂，也呼吁女性应该将大腿围纳入身材第四围，多加留意。