漏斗胸怎么锻炼可以矫正呢 4种方法帮你矫正胸部畸形
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漏斗胸是一种先天发育畸形,可能与基因有关,有些人不出生就发病,有些人到几岁发病,发病者各年龄段都有毫无规律可言。但临床发现,漏斗胸有一定遗传倾向。
夏季衣服单薄,正是家长发现孩子骨骼发育是否有问题的好机会,家长多多留意,漏斗胸将无处遁形。
“漏斗胸”顾名思义就是胸有漏斗,前胸中间偏左或偏右的地方,凹进去,形成“碗状”。疾病发展程度不同,“碗”的大小不同,临床上,有些“碗”大得可以把拳头伸进去。
家族病史
漏斗胸是一种先天发育畸形,可能与基因有关,有些人不出生就发病,有些人到几岁发病,发病者各年龄段都有毫无规律可言。但临床发现,漏斗胸有一定的遗传倾向,如果父母一方有漏斗胸,则要格外关注自己的孩子是否有这个问题。贲医师说,临床中,就出现了父子同时治漏斗胸的情况。
漏斗胸凹进去的软骨,对肺活量,心脏都有不同程度的影响,治愈的唯一方法是做手术。
轻度漏斗胸可进行锻炼矫正
严重漏斗胸患者要想改变胸部畸形,以及它所带来的一系列危害需要进行手术矫正。但是上海远大心胸医院胸外中心专家王强主任表示,症状轻微的漏斗胸患者,是可以通过日常功能锻炼以及饮食护理方法预防症状加重。我们可以采取以下几种锻炼方法,来预防漏斗胸病情深度发展。
漏斗胸是一种先天发育畸形,可能与基因有关,有些人不出生就发病,有些人到几岁发病,发病者各年龄段都有毫无规律可言。但临床发现,漏斗胸有一定遗传倾向。
1、俯卧撑这是一种较为常见的锻炼方法,不过女生做的时候通常可以双膝着地,如果你有力量,也可以按照标准的俯卧撑姿势来进行锻炼。重复此动作3组,每组10次。2、胸前挤压这个动作既可以锻炼胸部,也可以锻炼肩膀和手臂。盘腿坐在地上,双手中间夹一个球(也可以徒手做,即双手紧握互推),注意小臂要与地面平行。双手挤压球时,感觉胸部用力,然后保持1-2秒再慢慢松开。重复此动作3组,每组20次。3、哑铃卧推仰卧在踏板上,头、肩、臀部紧贴踏板,交叉腿屈膝在胸前。两手各握一哑铃,手掌向前,注意手腕要直,与手成一直线。肘部略低于踏板,然后垂直向上伸出哑铃,但不要完全伸直手臂,保持微弯。这时手腕、两肘与两肩在同一平面,然后再慢慢回到起始位置,举起哑铃时呼气,下放哑铃时吸气。这个动作重复3组,每组10次。
漏斗胸是一种先天发育畸形,可能与基因有关,有些人不出生就发病,有些人到几岁发病,发病者各年龄段都有毫无规律可言。但临床发现,漏斗胸有一定遗传倾向。
4、胸上提拉仰卧在踏板上,头、肩、臀部紧挨地板,交叉腿屈膝在胸前。两手握住一个哑铃慢慢向上伸直,然后向后缓缓落下至头后,落下时吸气,举起时呼气。要控制好速度,太快就无法锻炼到胸前的肌肉。重复此动作3组,每组10次。家长最好每天带领孩子一起做扩胸动作,即两手尽量向两侧扩展,同时深吸气,然后慢慢呼气,两手放在前胸,重复做20——30次,每日做两回。也可以让孩子每日早晨或晚上做俯卧撑,一次至少做10——15个,然后逐渐增多。通过以上训练动作可使孩子的胸腔得到充分扩展,下陷的肋骨及胸骨会逐渐向外突出,漏斗胸就会逐渐变浅。
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