减肥能不能吃鸡蛋黄 减肥期间吃鸡蛋黄吗
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1、减肥能吃鸡蛋黄,但是在吃的时候需要适量。
2、鸡蛋黄中含有丰富的脂肪,包括中性脂肪、卵磷脂、胆固醇等,也含有丰富的钙、磷、铁等矿物质,同时含有丰富的蛋白质、维生素等,减肥期间一般是可以吃的,可以为身体补充营养,提高身体的抗病能力,但是不要过多进食,否则不利于体重的控制。
3、在减肥期间需要注意,低脂、低盐、低糖饮食,忌辛辣、油炸、辛辣食物,不要吃太饱、不要过于饥饿、不要用稀饭代替主食。可以吃一些蔬菜水果,如黄瓜、西红柿、芹菜、菠菜、苹果、橙子等,拒绝甜饮料及垃圾食品。减肥期间要适当增加运动量,可以进行游泳、慢跑、跳绳、爬山等,不做剧烈运动,同时运动的关键是持之以恒。在减肥期间要保持心态平和,心情愉快,还要保持大便通畅。
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