腰扭伤了如何快速恢复小窍门 让你瞬间还原健康腰部
来源:伊秀咖 本文已影响1.45W人
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在日常的生活中,我们经常会需要自己搬一些较重的物品,这样对于腰部会有一定的损伤,很容易造成腰部的扭伤,腰扭伤了是很痛苦的。今天就给大家介绍一些恢复健康的小方法。
我们的腰部虽然看着是坚不可摧的感觉,其实我们的腰是十分的脆弱的。一不小心就可能会闪了腰,闪了腰的时候我们该怎么办呢?自己一动不动就这样还是自己解决呢?其实腰扭伤了,千万不要自己随意乱动,需要的时候可以找人帮忙。搀扶一下自己,走到一个地方坐下来或者是躺下来。那么想让扭伤的腰快速恢复,我们应该怎么办呢?
下面就来给大家描述一下腰扭伤的解决办法有哪些。有需要的朋友可以一起看看。
第一种方法:按摩
对于腰扭伤,按摩一种很好的治疗方法,因为它除了能有效减轻的疼痛之外,它还能增强我们腰部的血液循环,并且还能促进新陈代谢,而且减轻我们的疲劳和疏通经脉,所以说按摩这个方法只有好处没有坏处。
第二种方法:冰敷
首先我们可以准备一些冰块,之后我们把这些冰块用用毛巾包起来。包起来后,我们就把它放到我们腰部有损伤的位置,然后我们拿着用毛巾包起来的冰块轻轻揉起来,揉的时间我们一般定为10-15分钟左右,揉到腰部有出现麻木感的时候我们就可以停下来。如果你不喜欢用冰块的话你也可以自己准备一个冰袋,方法也是同上面的一样。
冰敷这款方法不仅能有效减轻疼痛,它还能增强我们的血液循环,并且它还能够促进新陈代谢,坚持使用的话,还能让我们的腰部有扭伤的位置快速活血消肿,所以冰敷对于腰部扭伤是一种很好又实用的方法。
第三种方法:涂跌打酒
大家都知道我们扭伤一般都会涂跌打酒来治疗。因为涂跌打酒还能帮我们活血消肿和疏通经络,所以很多人都喜欢用这种方法来治疗腰部扭伤。并且涂跌打酒还能加速血液循环。
第四种方法:针灸
腰部有损伤用针灸也是非常好的一种方法,因为它见效快,并且它的作用也有很多,例如能帮我们疏通经脉,并且还能帮我们减轻腰部损伤的疼痛感,而且还能够调和阴阳。但我们选用针灸的方法来治疗腰部损伤的话,我们一定要去专业的医院,找针灸师来帮我们治疗,不要乱用针灸来治疗我们腰部的话,很容易会损害我们的神经。
第五种方法:热敷
首先我们需要盖一块稀薄的布在扭伤的腰部上,用来防止烫伤。然后把泡过热水的毛巾扭干后,盖在受伤的地方,然后可以在上面加盖一块泡了热水的毛巾用来维持温度。之后每隔3分钟可以更换一次毛巾,每一次做热敷的时间可以在20分钟到30内。不想使用热毛巾的话还可以使用热鸡蛋揉敷。
第六种方法:药物治疗法
首先我们可以到药店买一些治疗腰伤的贴片,买完后我们就可以把它贴在我们有腰伤的地方,贴完后就可以了。
以上就是腰部扭伤快速恢复的小窍门,有需要的朋友可以尝试一下,但是过于严重的话还是要看医生,切勿自己乱治疗。
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