办公室久坐族正确坐姿图 坐对姿势治百病
来源:伊秀咖 本文已影响2.66W人
来源:伊秀咖 本文已影响2.66W人
你是久坐族吗?久坐族是指那些需要经常坐着的工作者。长时间的坐姿,使得他们常常感到颈部酸胀、腰背疼痛、全身疲乏等等,加上不正确的坐姿,后果就更糟糕了。
我们生活中除了睡觉,剩下的时间是在坐,走路,站。而这三个中,对于工作的人来说,大部分时间都在坐。因此,可以明白了解正确的坐姿是如何的重要。现在我们一起看看吧。
一、上班时经常犯的错误坐姿:
1、驼背。驼背是很多人会犯的现象之一。
2、翘腿。翘腿坐很舒服,也很霸气,只是它会使屁股变大,影响美观。特别是女生,不建议经常翘腿坐。
3、我们驼背和跷二郎腿都会影响脊椎,容易使脊椎变形。
二、正确的坐姿。
1、不要驼背。
要把腰挺直,臀部也不能松弛,不然尾骨会变形。臀部和座椅基本成90度角,只要我们记住把背部挺直,臀部也就不会呈松弛状态了。
2、脖子。
脖子不要像长颈鹿一样往前伸,要立直。有时候可以甩动双手,尽可能地放松颈部,不要使肩膀变硬。
3、不要跷二郎腿,不要跷二郎腿,不要跷二郎腿!!!
重要的事情说三遍。跷二郎腿是男女都喜欢的动作,有时候它看起来很霸气,有时候很优雅,主要取决于自己的高度和风格。但是这是一个不良的习惯,它容易是腿变形,同时也使脊椎变形。
如果你改不了翘腿的习惯,你拿一张写字纸或者一小本薄的书,放在两腿之间,夹紧。膝盖弯曲成直角,屁股与座椅的后背有半张凳子的空位,不要让背靠在椅子上。
希望以上的建议对你有帮助。
古代正确的坐姿及禁忌 古代正确的坐姿有哪些以及禁忌
正确保持坐姿方法 保持正确的坐姿
怎样打坐才正确方法 打坐最标准的姿势分享
单盘腿正确坐姿 单盘腿正确坐姿介绍
开车坐姿怎样才是正确 开车的正确坐姿介绍
孩子学习正确坐姿的方法 怎么训练孩子正确坐姿
坐姿屈膝技巧 坐姿屈膝的练习方法
仰卧起坐的正确姿势 仰卧起坐的正确做法
怎么才是正确的坐姿 什么是正确的坐姿
仰卧起坐正确姿势 仰卧起坐正确姿势是什么
打坐的正确姿势 打坐的正确姿势是怎样的
礼仪坐姿的正确步骤 有哪些礼仪的坐姿
坐姿礼仪的一般要求是什么 坐姿礼仪简单介绍
自己一个人在家如何做仰卧起坐 做仰卧起坐的正确姿势
正确坐姿的基本要求 正确坐姿的基本要求是什么
跑步的正确姿势 正确的姿势有什么好处
开车坐姿调节方法 开车坐姿调节方法介绍
怎么样正确跪坐 跪坐的正确步骤
久坐族简易健身法介绍 办公塑形两不误
预防疾病正确的戴口罩姿势是什么 预防疾病正确的戴口罩姿势介绍
打坐腿麻怎么办 打坐的正确姿势
宝宝怎么坐是正确姿势 警惕宝宝三种不良坐姿
办公室怎么瘦腿?久坐OL的实用瘦腿方案
女白领常见坐姿 影响健康的坐姿错误的坐姿打电话正确姿势低头玩手机的危害
正确坐姿预防腰 一定不能错过的技巧
乘坐出租车时坐前排需要系安全带,坐后排不用,该说法 正确吗
坐北朝南办公室风水好不好? 坐北朝南办公室风水怎么样
仰卧起坐能减肚子吗?正确的仰卧起坐姿势瘦肚子
办公室电热坐垫的危害 关于 办公室电热坐垫的危害介绍
坐办公室的职业有哪些 哪种职业坐办公室
坐浴盆坐浴方法 如何进行坐浴的正确方法
钓鱼坐姿技巧 新手必看的钓姿常识
佛家正确的打坐方法 怎么正确打坐
瑜伽球正确坐姿介绍 锻炼完美形体
耳石症睡觉的正确姿势 耳石症睡姿正确姿势是什么
跑步的姿势是什么 当心不正确姿势给自己带来的伤害
生孩子的正确姿势技巧 正确生产姿势
投球姿势不正确怎么办 投球姿势不正确如何解决呢
保持坐直的方法 如何保持坐姿
跑步的正确姿势是什么 正确跑步姿势介绍
坐办公室如何瘦肚子 上班族都信赖的减肥方法你知道吗
跑步机跑步伤膝盖吗 跑步机跑步会不会伤膝盖
怎么清炖牛肉 如何清炖牛肉
梦到苹果是什么意思 梦到苹果的意思
经期可以吃橘子子吗 经期能够吃橘子吗
刘博取名字大全男孩 刘博取名字大全男孩的有哪些呢
得了脑膜炎的人会怎样
虾和菠菜可以同时吃吗 虾和菠菜一起食用好吗
高铁上可以带熟食吗 高铁上能带熟食吗
戴手链的正确方法 不同的手链有不同的戴法以及注意事
绿茶形容女生什么意思
翡翠镯子怎么辨别好坏价值高的 翡翠镯子的辨别方法
吃什么能让头发变多变粗 这些食物用处大
优化助手开通了怎么用不了 为什么看不到诊断结果
盆栽营养土制作方法 怎样配制养花营养土
正宗做羊蝎子火锅做法 北京正宗做羊蝎子火锅的做法介