怎样减肚子上的赘肉 掌握三种方法轻松拥有平坦小腹
来源:伊秀咖 本文已影响5.36K人
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肚子上的赘肉,是脂肪容易集中的灾区之一,也是极其难摆脱肥肉的重点难搞对象。尤其是生完宝宝不久的年轻妈妈们,可是恨透了这些赘肉,有什么方法可以去掉呢?
说起啤酒肚,相信很多人都非常讨厌它的。如果肚子上的赘肉太多,不仅会影响个人形象,还会让自己看上去十分不美观。所以很多女性朋友们都想要通过一些方法减去肚子上的赘肉,重获迷人平坦小腹。所以接下来小编就为大家安利几种方法,如果你也渴望重新拥有迷人平坦小腹,那就千万不要错过接下来的内容了。
1、平板支撑
平时在家里面做平板支撑也可以帮助大家有效减去肚子上面的赘肉,而且平板支撑这种运动方法不仅简单易学,效果还十分不错。但是想要明显效果,就需要大家坚持以及足够的毅力,在做平板支撑的过程中切记要调整好呼吸,这样才不会伤害到身体。
2、深蹲
说起深蹲的好处,相信大家也是心知肚明的。如果想要拥有一个完美的曲线,那么平时就可以坚持深蹲,这样子不仅能够有效锻炼腰部的线条,而且还能够提升我们的臀部,加强我们臀部的赘肉。除此之外,还可以有效减去肚子上的赘肉。
3、坚持按摩小腹
首先将双手伸直,然后互相交叠摆在肚脐上面。接着大拇指交叉之后掌心对准肚脐按摩肚子,这样子也可以有效瘦肚子。通过按摩尅加快肠胃的蠕动速度,而且按摩的过程中手掌和腹部也会感觉到微热。按摩之后手指再慢慢拍打小腹肥胖的地方即可轻松瘦肚子了。
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