可以长高的运动 这几种或许可以帮你
来源:伊秀咖 本文已影响2.78W人
来源:伊秀咖 本文已影响2.78W人
研究表明,经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4~8厘米,因此,建议儿童每天多做户外运动,也就是说,多运动是帮助孩子长高的不二法宝。
其实不管是男生女生,都会很在意自己的身高。因为通常走在街上的话,身高很高的人很容易被注意到。如果你的身高也不是特别高的或者是中等的那一种的话,也会受到不少人的关注。虽然说很多女生都希望自己能够小鸟依人的,但是也不能够太小。这样子的话,就会让人觉得以后孩子的基因不好,而且且很亲密的举动,就会比较的麻烦。
而且有一些人如果确实是很矮的话,很容易影响到他们的自信心。所以就很容易造成他们不仅会在身高方面低人一等,在其他方面也不如人家的情况。那么想要长高的话,应该怎么做呢?今天就和小编一起来看一下有什么运动可以帮助长高吧。
一、打篮球。
很多人都会发现一些打篮球的男孩子的身高会特别高。并不是因为他们身高特别高,而喜欢打篮球,而是因为打篮球让他们变得越来越高而已。我经常在他们打篮球的时候就会做出一些弹跳的运动,这样子的话就能够帮助双腿伸展,从而促进骨骼的拉伸。
二、跳绳。
其实跳绳相对于篮球来说,更能够帮助人们长高。因为跳绳的时候能够达到的弹跳数量比篮球还要多很多。这就会对我们骨骼生长有一定的刺激作用。而且还能够刺激我们生长激素的分泌,从而促进我们身体方面的发育情况。
三、立定跳远。
校园其实也是一个能够帮助身体长高的运动,因为它主要训练的就是下肢的爆发力以及弹跳力。而要长高的话,通常刺激下肢是比较好的方法。所以跳远是一项很能够促进下半身骨骼生长的运动。而且很有可能会帮助你练出大长腿哦。
四、广播体操。
别看广播体操的动作都很容易,但其实广播体操能够有效的帮助我们的身体长高,主要就是因为广播体操里面有不少拉伸和跳跃的动作。而且这些动作通常都是很多专家通过研究出来的。所以在做广播体操的时候,一定要认真去做。
五、游泳。
其实游泳除了能够消耗人体的大量热量,帮助减肥以外,对于我们身高的发育也是非常有利的。尤其是在青少年发育期间。在这段时间,假如能够经常性的去游泳的话,你就一定会发现你的身高方面有了很大的发育。因为游泳能够完全放开人体的四肢,让它们更加自由健康的生长。
六、睡前拉伸。
很多人长不高的原因,主要就是因为他们的四肢没有得到充分的拉伸。所以在每天晚上睡觉之前都可以做一下四肢的拉伸运动,尤其是腿部的拉伸。因为长高主要就是看双腿的长度的。充分放松双腿以后就可以向上抬起,尽量往高处拉伸,越高越好。坚持几个月以后一定会有效果的。
其实大部分运动都是有利于长高的,因为它们都能锻炼到腿部关节。要注意运动的时候要适量,不要因为迫切的要求,就给予自己太大的运动压力。
纹理烫后可以用发泥吗 这几种情况都可以
扩胸运动可以丰胸 这些方面你可能不了解
做什么运动可以长高又让腿变长 获得大长腿就靠它
做什么运动可以长高:6种运动让孩子春季快速拔高
转氨酶太高吃什么水果降低 这几种你可以尝试
运动后多久可以吃饭 运动后多长时间可以吃饭
做什么运动可以减肥快 学会这四种让你拥有好身材
长脸适合短发吗 你可以试试这几种
产后骨架变大可以恢复吗 这些方面可以帮助你更好理解
长头发怎么扎时尚有气质 这几种你可以尝试
拉伸运动可以长高吗 拉伸运动能长高吗
新生儿喂养母乳多久喝水 这些解答也许可以帮到你
做什么运动可以减手臂 5种运动助你瘦手臂
运动多久可以吃饭 运动后多长时间可以吃饭
做什么运动可以长高 总有一种运动能助你长高
降血压最好的方法 这几种方法可以帮你缓解
减肥运动方法瘦肚子效果好 这几个你都可以试一下
用什么敷脸可以祛斑 这几种小方法帮你恢复嫩滑肌肤
怎样缓解头痛恶心呕吐 这几种方法可以帮你解决它
打网球可以长高吗 长高的几种运动
哪些运动可以练出小蛮腰 哪种收腹运动可以练出小蛮腰“自行车”运动怎么练习哪种平板运动可以收腹瘦腰
当女友对你平淡怎么办 这几招或许能帮你
头发剪短会变形吗 这些方法或许可以避免
减肥运动第几天可以有效果 这些你都关注过吗
什么方法可以收缩毛孔 使用这些招式可以帮你改善肤质
做什么运动可以丰胸 可以丰胸的科学运动