HKT48前偶像菅本裕子推特晒减肥照片 脸小了怎么腿还是那么粗?
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日本女子偶像团体HKT48前成员菅本裕子近日在推特上晒出减肥照,粉丝们纷纷夸赞,这还是以前那个肉肉的的偶像吗,甩肉9公斤后,脸都小了一圈,越来越像个网红了。
日本女子偶像团体HKT48前成员菅本裕子近日在推特上晒出减肥照,粉丝们纷纷夸赞,这还是以前那个肉肉的的偶像吗,甩肉9公斤后,脸都小了一圈,越来越像个网红了。
不少网友夸赞其努力,但小编认为虽然脸小了,但腿还是略粗啊。难道这是日本妹子的通病吗?
据说日本妹子腿粗是因为跪坐问题,再加上大冬天的露腿,冻肿了能不变粗嘛!
腿粗分几种类型:
1.肌肉型。许多日本妹子就是这种类型,这是由于长期姿势不良导致的下半身肌肉发达,这种肥胖十分难减。
2.脂肪型,这种腿部肉比较松,能捏起来很多肉。
3.水肿型,如果你的腿早晚粗细不同,而且其他部位很瘦,那就可能是水肿。
针对这几种腿粗类型,有几种方法可以解决。
1.肌肉型腿粗在跑步后一定要拉伸,拉伸并不是不长肌肉,而是拉长小腿的比目鱼肌,让小腿的线条整体拉长。除了跑步拉伸还可以多练习瑜伽。有许多瑜伽动作专门针对腿部肥胖问题,坚持练习就能和肌肉腿说拜拜。
2.脂肪型腿粗需要依靠有氧运动来燃烧脂肪,不仅可以瘦腿部,其它部位也会跟着瘦哦。
3.水肿型腿粗就是水分堆积过多,代谢又慢,只要让自己多排汗,短时间就能瘦回来。运动是流汗的快速方式。
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