怎样瘦大腿 三招教你快速减下来
来源:伊秀咖 本文已影响1.39W人
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如果你是天生的大粗腿,那肯定会有很多的苦恼,比如说夏天不能够漏腿,不能穿自己喜欢的裙子和裤子,只能羡慕自己别人的筷子腿,如果想要拥有这样的腿,应该用什么办法呢?
想要减掉腿上的肥肉无论对男生还是女生都是一件比较困难的事情,尤其是女生,如果大腿上比较有肉,就没有办法在夏天穿自己喜欢的短裤和短裙,来露出自己的腿。更没有办法在平常穿自己喜欢的牛仔。所以为了能够美美的生活,我们需要勇敢的和粗大腿说再见。那么瘦腿有什么方式呢?
腿粗瘦腿方法第一招:把腿竖立在床上
这一招可以让你轻轻松松的躺在床上就能够达到瘦腿的效果。仰躺在床上,转动一定的方向和距离,让腿部能够很好的贴在墙上。把双腿并拢伸直,然后贴在墙上。坚持十分钟到二十分钟之间,每天坚持就能达到很好的瘦身效果。
大腿粗瘦腿方法第二招:对腿部进行按摩
采用按摩腿部的方式是比较有效的减腿的方式之一,把手攥成拳头,对大腿上的肉肉采用捶腿的方式进行按摩,从上到下,依次进行,力度适中,只要腿上的肉能够颤抖就行。还可以采用捏的方式,采用的力度不用太大,防止把自己的肉给捏疼,只要坚持住不要中断就能取得很好的效果,这个办法适应起来是比较的简单的,而且时间也是很方便的。
大腿粗瘦退方法第三招:蹲坐姿势
身体站的笔直,两个腿部之间的距离和自己的肩一样宽,呈现那种鞠躬的状态成直角。然后在做出一个蹲坐下的姿态。把双手伸开想两条平行线一样高度和肩一样就可以。注意腰要直,要持续十秒。站直之后,上身的姿势保持不变,把双手转向身后。保持一个蹲坐和站立的重复的动作。
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