炒饭热量高不高 炒饭热量是多少
来源:伊秀咖 本文已影响3.24W人
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1、通常我们吃的炒饭的热量属于中等偏高,尤其是饭店、快餐店的炒饭,其用油量更高导致热量也更高。炒饭的主要原料包括米饭、食用油、酱油、盐、鸡蛋、辣椒等,其中每100g的炒饭中约含有200左右的卡路里的热量,具体的数值可因炒饭的配料等发生变化。除高热量外,炒饭中还含有较多的脂肪、盐等,吃太多炒饭可能会引起营养不良、发胖等,长期的高盐饮食还可导致心血管、肾脏等方面的疾病,因此建议在做炒饭时应当控制油份,并且尽量减少吃炒饭的次数。
2、在做炒饭时,为避免其热量过高或营养过于单一,可以在炒饭中适当减少油份,加入更多的白菜、玉米、虾仁、胡萝卜等,并使用新鲜的米饭炒,保证热量降低的同时还能提高其营养价值。若在吃炒饭的同时出现油腻、反胃的肠胃症状,应当停止继续食用。平常我们可以在吃炒饭时配上一杯橙汁、麦茶、酸梅汤等饮品,起到止渴解腻的作用。
黑芝麻热量高不高 黑芝麻热量是多少
黑米饭热量高吗(一份黑米饭的热量)
爆米花热量高不高 爆米花热量是多少
南瓜子热量高不高 南瓜子热量是多少
烤肉拌饭热量 烤肉拌饭热量多少
椰子粉热量高不高 椰子粉热量是多少
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鸡肝热量高不高 鸡肝热量有多少
稀饭的热量 稀饭的热量有多少
糯米热量高还是大米热量高 糯米和米饭哪个热量高
蛋炒饭先炒蛋还是先炒饭(大部分人都吃错了)
炒面热量是多少 炒面的热量是几多
凉面热量凉面和米饭哪个热量高 凉面和米饭哪个热量高
炒年糕热量 炒年糕热量是多少
白米饭的热量 一碗白米饭的热量是多少
年糕和米饭哪个热量高 年糕的热量高还是米饭高
土豆的热量和一碗米饭哪个热量高 土豆和米饭哪个热量高
米饭和肠粉哪个热量高?其实差不多但还要看这一点!
一顿饭的热量多少卡 一顿饭的热量
蛋炒饭热量高吗?蛋炒饭热量是多少?
一碗米饭热量 一碗饭的热量到底是多少
西红柿炒豆腐热量高吗 西红柿炒豆腐热量高不高
米饭能量 米饭热是多少
面的热量高还是米饭 面条和米饭哪个的热量高
饭团的热量 饭团的热量有多少
米饭的热量是多少啊 米饭的热量是怎样的