减肥蔬菜沙拉放什么酱 减脂的蔬菜沙拉都是加什么酱
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1、减脂的蔬菜沙拉加什么酱,通常可根据自身情况进行选择。若减脂需求较小,可选择沙拉酱、千岛酱等;若减脂需求较大,可选择油醋汁、番茄酱等,具体与减肥目标有关。
2、沙拉酱:沙拉酱的原料主要有蛋黄、白砂糖以及色拉油、盐等,热量一般是每100g724kcal左右,相对比较低,适合减肥目标相对较低人群,并且口感相对比较好。
3、千岛酱:千岛酱的原料通常有蛋黄、番茄以及白醋、氢化植物油等材料,热量通常是每100g大约475kcal,如果减肥目标相对较低,可以适量添加。
4、油醋汁:有组织的主要原材料是橄榄油、白醋以及洋葱、芥末等,所含的热量较低,一般在100g58kcal左右,如果减肥目标相对较高,可以适量吃些油醋汁进行调味。
5、番茄酱:番茄酱的主要配料是番茄、苹果以及白砂糖等成分,热量通常是在每100g85kcal左右,热量相对来说较低,如果身体肥胖相对比较严重,可以适量吃些番茄酱。
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